يظهر وجود الرؤوس البيضاء في الوجه نتيجة تراكم الزيوت والخلايا الميتة داخل المسام. يؤدي الانسداد إلى تراكم الدهون والخلايا الميتة داخل المسام، مما يظهر ككتل بيضاء تحت سطح البشرة. وتزداد الرؤوس البيضاء في البشرة الدهنية بسبب زيادة الإفرازات الدهنية. وتلعب العوامل الهرمونية مثل سن المراهقة والحمل والدورة الشهرية دورًا مهمًا في ظهورها.
وتشمل الأسباب الإضافية انسداد المسام بسبب المستحضرات الدهنية وعدم النظافة أو تعرض البشرة المفرط للتلوث. يمكن أن تسهم الكريمات الثقيلة والمنتجات غير الملائمة في تفاقم الانسداد وتكوّن الرؤوس البيضاء. كما أن التغيرات الهرمونية والضغط النفسي قد ترفع من إفراز الدهون وتزيد من ظهور الرؤوس.
طرق الوقاية من الرؤوس البيضاء
ابدأ بتنظيف الوجه مرتين يوميًا بالغسول المناسب لنوع البشرة. اختر منتجات خفيفة غير دهنية وتجنب المستحضرات الثقيلة التي تسد المسام. تجنب العبث بالبثور لتقليل خطر الالتهاب وتكوين آثار دائمة. قم بتقشير البشرة مرة إلى مرتين أسبوعيًا لإزالة الخلايا الميتة وتسهيل تجدد البشرة.
الأطعمة الضارة
تشير الأبحاث إلى أن الأطعمة الدهنية والمقلية تزيد إفراز الدهون وتسد المسام. كما تساهم الحلويات الغنية بالسكر والمشروبات الغازية في زيادة الدهون وتفاقم المشكلة. أحيانًا تحتوي الأطعمة المعالجة على مواد حافظة قد تؤثر سلبًا في صحة البشرة.
الأطعمة المفيدة
أما بالنسبة للأطعمة المفيدة للبشرة، فالفواكه والخضروات الطازجة تحتوي على مضادات أكسدة تساعد في تنظيف البشرة. توفر الأطعمة الغنية بالأوميغا-3 مثل السمك والسردين والجوز مضادات التهاب تحسن صحة الجلد. اشرب الماء بكميات كافية مع الحبوب الكاملة مثل الشوفان والأرز البني والكينوا لتثبيت سكر الدم وتقليل الإفرازات الدهنية.
نصيحة
نصيحة: في حال ازدياد الرؤوس البيضاء أو حدوث التهابات، يجب مراجعة طبيب جلدي لتجنب المضاعفات. كما ينبغي دمج التغذية الصحية مع روتين العناية بالبشرة لتحقيق أفضل النتائج. اطلب التوجيه من الطبيب عند وجود تزايد مستمر أو التهابات لتحديد الخطة الأنسب للعلاج.