أعلن موقع Times of India أن شرب ماء الصباح المضاف إليه عصير ليمون مع رشة ملح قد يمثل عادة صباحية مفيدة للصحة العامة. يساعد هذا المشروب في ترطيب الجسم بشكل أفضل عند بدء اليوم، ويعزز مستويات الطاقة والتركيز. كما يشجع وجود الليمون والملح على شرب كميات أكبر من السوائل واستبدال المشروبات السكرية في الروتين الصباحي.
فيتامين C والمناعة
تحتوي ليمونة واحدة على كمية جيدة من فيتامين C الذي يعزز المناعة ويدعم صحة البشرة. يساهم تناول الليمون بانتظام في تعزيز إنتاج الكولاجين ما يزيد من مرونة الجلد ويحمي الجسم من العدوى اليومية. كما يساعد هذا الفيتامين في حماية الجسم من الإجهاد التأكسدي ويعزز الاستجابة المناعية العامة.
الهضم والانتفاخ
يساعد عصير الليمون على تحفيز إفراز اللعاب والعصارات المعدية، ما يسهّل عملية الهضم ويقلل الانتفاخ. كما أن الملح الأسود يعزز إفراز العصارة الصفراوية ويخفف الغازات، ما يقلل ثقل المعدة ويجعل الإفطار أكثر راحة. هذا المزيج يمكن أن يحسن الراحة أثناء الصباح ويجعل البداية الغذائية أكثر استقرارًا.
توازن الوزن والسكر
يشير التقرير إلى أن شرب الماء قبل الوجبات يقلل السعرات الحرارية المتناولة، وبإضافة الليمون يصبح الالتزام بهذه العادة أسهل من حيث المذاق. كما يمكن أن يساهم شرب هذا المشروب في دعم استقرار سكر الدم بشكل غير مباشر من خلال تقليل الرغبة في المشروبات السكرية. وبذلك يساهم الروتين في دعم أهداف الوزن والصحة العامة بشكل عام.