أعلنت تقارير صحفية أن خمسة مشروبات طبيعية يمكن أن تساهم بشكل فعال في علاج الكبد الدهني وتحسين وظائف الكبد، إذا جُرّبت مع اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام. كما أكدت التقارير أن هذه المشروبات قد تكون جزءًا من نهج علاجي متكامل يساعد في تقليل الدهون الكبدية وتحسين الأداء الوظيفي للكبد. كما أشارت إلى أهمية تطبيق أسلوب حياة صحي وشامل للوصول إلى النتائج المرجوة بشكل أسرع.
الشاي الأخضر
يُعد الشاي الأخضر من المصادر الغنية بمضادات الأكسدة المعروفة باسم الكاتيكينات التي تحمي خلايا الكبد من التلف وتقلل الالتهابات المرتبطة بالكبد الدهني. وأشارت دراسة نُشرت في 2015 إلى أن من شرب الشاي الأخضر كانوا أقل عرضة لتراكم الدهون في الكبد مقارنةً بغيرهم. ويُوصى بتناوله بانتظام كجزء من نمط حياة صحي مع اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة النشاط البدني بانتظام.
الزنجبيل
يحتوي الزنجبيل على أكثر من 400 مركب حيوي نشط و40 مركبًا مضادًا للأكسدة، وهذا يساهم في دعم صحة الكبد. أظهرت دراسة نُشرت في 2016 أن تناول جرامين من الزنجبيل يوميًا لمدة 12 أسبوعًا يقلل من مقاومة الأنسولين وعلامات الالتهاب في الكبد. كما يساهم الزنجبيل في دعم ضغط الدم وتعزيز المناعة عندما يُدمج ضمن النظام الغذائي الصحي.
خل التفاح
يعتبر خل التفاح غنيًا بمضادات الأكسدة والبروبيوتيك، ما يساعد على تحسين مستوى الجلوكوز ومقاومة الأنسولين وبالتالي يساهم في تحسين حالة الكبد الدهني. ينصح بتخفيف الخل قبل الاستهلاك لتجنب إتلاف مينا الأسنان واستعماله كجزء من وجبة أو بعد الطعام. كما أن الاعتدال في الكمية وفهم تأثيره على الصحة العامة يضمن الفوائد دون أضرار.
القهوة
القهوة غنية بمضادات الأكسدة والبوليفينولات وتقلل الالتهابات في الكبد. أظهرت دراسة نشرت في 2021 أن الاستهلاك المنتظم للقهوة مرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالكبد الدهني غير الكحولي. يفضل شربها باعتدال وبطرق صحية، مع تقليل إضافة السكر أو المواد المحلاة وتجنب الإضافات العالية السعرات.
الكركديه
الكركديه يحتوي على مضادات الأكسدة مثل الفلافونويدات والبوليفينولات والأنثوسيانين. أظهرت دراسة في 2014 أن تناول الكركديه لمدة 12 أسبوعًا يقلل من وزن الجسم ونسبة الدهون في الكبد ويحسن محيط الخصر والورك. يمكن إدراج الكركديه كجزء من خطة غذائية صحية متوازنة مع متابعة الطبيب عند وجود حالات صحية خاصة.