يتضمن العلاج المنزلي للسعال مجموعة خيارات يمكن اتباعها لتخفيف الأعراض، خاصة في فصل الشتاء. ووفقاً لموقع Henry Ford الطبي، توجد طرق منزلية موثوقة تهدف إلى تخفيف السعال. وتشير الدراسات إلى أن العسل قد يساعد في التخلص من السعال. يمكن للأطفال والكبار الاستفادة من هذا العلاج، ولكن لا يُعطى العسل للأطفال دون سن السنة بسبب احتمال وجود بكتيريا خطيرة على الرضع.
العسل
يُعد العسل من الخيارات القديمة التي قد تساهم في تهدئة السعال. تشير الدراسات إلى أن العسل قد يساعد في التخلص من السعال. يستطيع الأطفال والكبار الاستفادة من هذا العلاج، ولكن لا يُعطى الأطفال دون سن السنة بسبب احتمال وجود بكتيريا خطرة على الرضع.
الغرغرة بالماء والملح
تساعد الغرغرة بماء دافئ وملح في تخفيف السعال. اخلط ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ وتغرغر لمدة 30 ثانية. قد يهدئ الملح الحلق المتهيج ويزيل المخاط الزائد الذي يحفز السعال.
استنشاق البخار
يساعد الهواء الرطب على تليين المخاط وتخفيفه، مما قد يسهم في وقف السعال. يمكن استخدام حمام دافئ كعلاج بالبخار. كما يمكن استنشاق البخار باستخدام وعاء ماء ساخن وتغطية الرأس بقطعة من القماش والتنفس بعمق. لكن يجب توخي الحذر لتجنب الحروق، خاصةً عند الأطفال.
جهاز ترطيب الهواء
إذا كان الهواء الجاف يسبب السعال، فقد يكون جهاز ترطيب الهواء خياراً مفيداً. تساهم الرطوبة في الهواء على تليين المخاط وتخفيف التهيج في المجاري التنفسية. يجب تنظيف أجهزة الترطيب بشكل دوري لتجنب نمو البكتيريا أو العفن.
المشروبات الدافئة
يُعد الحفاظ على رطوبة الجسم أمرًا ضروريًا أثناء السعال. يمكن لشرب الشاي الدافئ أو الماء أن يقدم فوائد إضافية عند الإصابة بسعال مزعج. اختر المشروبات الخالية من الكافيين مثل الشاي العشبي، وأضف ملعقة صغيرة من العسل للحصول على فائدتين. إذا لم يكن الشاي مفضلاً، فالماء الدافئ مع عصر ليمون أو مرق قليل الصوديوم يمكن أن يساعد أيضًا.
العلاجات العشبية بحذر
تدّعي العديد من المكملات العشبية أنها علاج للسعال، لكن لا يوجد دليل يُذكر على فعاليتها. لا تخضع المنتجات العشبية عادةً لمعايير السلامة الصارمة التي تخضع لها الأدوية، لذا قد تكون مكوناتها غير معروفة وقد تتفاعل مع أدوية أخرى. إذا فكرت في تناول مكمل غذائي عشبي، فاستشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك ليحدد ما إذا كان آمناً لك.