تؤكد الأبحاث أن الاحتفالات بنهاية السنة والتغيرات المصاحبة لها تثير تغيّر العادات اليومية وتؤثر في الروتين الصحي للقلب. تشكل العوامل برد الشتاء والتوتر المرتبط بالأعياد واضطراب النوم والإفراط في تناول الطعام عوامل رئيسية تزيد الحمل على القلب بشكل عام. ترتفع احتمالات الإصابة بأمراض القلب في هذه الفترة خاصة لمن لديهم عوامل الخطر مثل السمنة والسكري وارتفاع ضغط الدم وتاريخ قلب مرضي.
أسباب ومؤثرات موسم الأعياد
يوضح الدكتور أنسول باتوديا أن هناك زيادة في حالات النوبات القلبية خلال موسم الأعياد على مستوى العالم نتيجة لتأثر البدن بالبرد، والضغوط المرتبطة بالحالة الاحتفالية، واضطراب الروتين اليومي، وتناول كميات مفرطة من الملح والسكر والوجبات الدسمة.
ويبين أن الإفراط في تناول الملح والسكر والوجبات المليئة بالدهون يشكل عبئًا إضافيًا على القلب، كما أن قلة النوم والتوتر النفسي وإهمال الأدوية تزيد من مخاطر متلازمة القلب في الإجازات لدى بعض الأشخاص.
ويؤكد خبراء مثل الدكتور باتوديا والدكتور جوي شوم أن التعرض المفاجئ للبرد والتوتر والوجبات الثقيلة والتدخين إذا كان موجوداً يمكن أن يرفع ضغط الدم ويؤدي إلى نوبات قلبية أو حالات قلبية خطيرة.
طرق الوقاية خلال موسم الأعياد
يقدم استشاري أول في أمراض القلب عدداً من الطرق الوقائية التي يجب اعتمادها خلال فترة الاحتفالات، بما في ذلك توخي الحذر الشديد لمن يعانون من ارتفاع الضغط أو السكري أو ارتفاع الكوليسترول أو تاريخ مرضي بالقلب.
يؤكد على تجنب الإفراط في الطعام والحفاظ على النشاط البدني والحرص على استمرارية تناول الأدوية في مواعيدها، مع الحرص على دفء الجسم ومراقبة ضغط الدم عندما أمكن.
كما يحذر من تجاهل العلامات التحذيرية والتدخل الطبي السريع عند ظهور ألم في الصدر أو تعب غير عادي أو ضيق في التنفس أو خفقان.
نصائح لصحة قلبك في رأس السنة
يذكر الدكتور شوم عدداً من الإجراءات العملية للحفاظ على صحة القلب أثناء الإجازات، منها تناول وجبات صغيرة ومتوازنة وتجنب الولائم الدسمة قبل النوم وتجنب تقلبات الحرارة المفاجئة.
يوصي كذلك بشرب كميات كافية من الماء والاستمرار في أخذ الأدوية بانتظام والحرص على النوم الكافي وتجنّب الإجهاد المتكرر في السفر والاحتفالات.
ينصح بممارسة نشاط بدني خفيف وتخفيف التوتر من خلال فترات راحة منتظمة وطلب المساعدة الطبية فوراً في حال الشعور بألم في الصدر أو تعب غير معتاد أو ضيق في التنفس أو خفقان.