تواجه المحافظات بين الحين والآخر موجات طقس بارد مفاجئة، وترافقها أمطار غزيرة وانخفاض ملحوظ في درجات الحرارة خلال الساعات الأخيرة. تسعى الجهات المعنية إلى اتخاذ إجراءات وقائية لحماية الصحة، خاصة مع اقتراب ذروة الشتاء. تتطلب هذه التطورات للمواطنين اتباع إجراءات بسيطة للحفاظ على الجسم والوقاية من الأمراض المرتبطة بالبرد. وتؤكد الأوضاع الراهنة أهمية التهيؤ والاستعداد للمناخ الأكثر برودة.
نصائح لأصحاب المناعة الضعيفة والأطفال
تنصح المصادر الصحية بالمحافظة على شرب كمية كافية من الماء يوميا لتجنب الجفاف. ووفقًا لموقع Mayo Clinic، توصي الإرشادات بالإكثار من الخضروات والفواكه الغنية بفيتامين C مثل البرتقال واليوسفي والكيوي والجوافة. كما تبرز أطعمة تحتوي على ألياف ومضادات الأكسدة مثل البصل والفول والعدس والمكسرات ضمن النظام الغذائي. وتؤكد الحاجة إلى تناول الفلفل الملون والخضروات الطازجة والمطبوخة منزلياً لضمان توافر العناصر الغذائية الضرورية.
وتشير الإرشادات إلى ضرورة الحصول على فيتامين D من مصادره الطبيعية مثل منتجات الألبان، إضافة إلى الحرص على ارتداء الملابس الثقيلة الملائمة للبرد. وتُنبه النصائح إلى تجنب السير أو الوقوف أسفل الأشجار وأعمدة الإنارة أثناء هطول الأمطار. وتؤكد أهمية تقليل فترات الخروج والبقاء في أماكن دافئة قدر الإمكان.