تشير تقارير صحية مستندة إلى موقع Mayo Clinic إلى أن بعض المشروبات الغنية بالفيتامينات والمركبات الطبيعية يمكن أن تعزز المناعة وتدعم الجسم خلال أيام البرد القارص. مع دخول الشتاء يزداد الطلب على المشروبات الطبيعية التي تمنح الدفء وتحمي من نزلات البرد والإنفلونزا. يبرز أن هذه المشروبات تشمل مكونات مثل الزنجبيل والليمون والنعناع والتوابل التي لها أثر في تدعيم المناعة. سنعرض فيما يلي أمثلة من هذه الخيارات وفوائدها كما وردت في المصدر.
الزنجبيل وقوته المناعية
ينشط الزنجبيل جهاز المناعة ويساعد على مكافحة الفيروسات. يدفئ الهواء الداخل عن طريق الأنف ويقلل خطر الإصابة بالإنفلونزا. يمكن أن يسهم وجوده في تعزيز الإحساس بالدفء خلال الأيام الباردة وتدعيم المقاومة الجسدية بشكل عام.
عصير الليمون بالنعناع
يحفز المناعة، مدر للبول ومنشط للكبد عند تناوله دافئاً مع النعناع. مطهر للجهاز التنفسي والأمعاء ويمنح الجسم الدفء. يساعد هذا المزيج في دعم الراحة أثناء أعراض البرد وتخفيف الاحتقان بشكل واضح.
عصير الجوافة بالليمون
غني بفيتامين C المضاد للأكسدة ويعزز المناعة بشكل فعال. يعزز قدرة الجسم على مقاومة الإصابات الشائعة في الشتاء. يضيف هذا الجمع قيمة غذائية عالية ويمتاز بطعمه المنعش.
الزنجبيل بالقرفة
الزنجبيل بالقرفة مطارد للبلغم ومطهر للجهاز التنفسي. مسكن للكحة ويمكن تناوله عند السعال. يساهم هذا الدمج في تعزيز الدفء وتلطيف الحلق أثناء المواسم الباردة.
الينسون والكراوية
الينسون يهدئ الأعصاب ويمكن دمجه مع النعناع والكراوية كمطهر للجهاز التنفسي والمجاري البولية. الكراوية تريح المعدة وتنظف الجهاز الهضمي من الغازات، مفيدة لمرضى القلب. يجمع هذا الثنائي مع مكونات إضافية لإحداث تأثيرات داعمة للصحة العامة خلال الشتاء.
القرفة
القرفة موسع للأوعية الدموية الطرفية ومضاد للفيروسات. تمنح إحساساً بالدفء للأطراف والوجه والأنف. تُستخدم كإضافة طبيعية للشاي والمشروبات الدافئة لتعزيز الدفء والدعم المناعي في موسم البرد.