تؤكد المصادر الصحية أن اليوسفي فاكهة شتوية تمتلك فوائد صحية قوية وتدعم صحة البشرة والعيون والقلب. يشير محتواه العالي من فيتامين سي إلى تعزيز إنتاج الكولاجين في الجلد، وهو ما يساعد البشرة على الظهور بنضارة وشباب. كما يساهم في حماية البشرة من التلف الناتج عن التعرض لأشعة الشمس ودعم مرونتها.
فوائد البشرة
يعزز وجود فيتامين سي في اليوسفي إنتاج الكولاجين في البشرة، مما يمنحها مظهرًا أكثر شبابًا ونضارة. كما يساهم في حماية البشرة من التلف الناتج عن أشعة الشمس، ويقلل احتمال ظهور علامات الشيخوخة المبكرة. يدعم هذا العنصر الصحي البشرة من خلال مضادات الأكسدة التي تحميها من الإجهاد التأكسدي.
صحة العين
يساهم فيتامين سي في دعم صحة العين وتأخير ظهور تغييرات مرتبطة بتقدم العمر مثل إعتام عدسة العين والتنكس البقعي. تشير الأدلة إلى أن مضادات الأكسدة الغذائية تساعد في الحفاظ على صحة العين لفترة أطول. ينبغي إدراج اليوسفي كجزء من نظام غذائي متوازن للمساهمة في الوقاية من مشاكل العين.
صحة القلب
أظهرت دراسة استمرت خمس سنوات وشملت أكثر من 500 ألف بالغ أن تناول نصف كوب من الفاكهة الطازجة يوميًا يقلل بشكل ملحوظ من مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية. وكان الأشخاص الذين يتناولون الفاكهة يوميًا أقل عرضة للوفاة بنسبة تقارب 33% بسبب النوبات القلبية أو السكتات الدماغية. يُعد اليوسفي خيارًا ممتازًا ضمن النظام الغذائي اليومي. وبذلك يساهم الاستهلاك المنتظم له في تعزيز صحة القلب بشكل ملموس.