أسباب تزايد النقرس عالميًا
تكشف مراجعة عالمية نشرت عام 2023 في JMIR الصحة العامة أن معدل الإصابة بالنقرس ارتفع بأكثر من 60٪ خلال العقدين الماضيين. وترتبط هذه الزيادة بتغيرات ديموغرافية وارتفاع معدلات الأمراض المصاحبة كالسمنة وارتفاع ضغط الدم، ما يزيد من عبء المرض. كما أشارت الدراسة إلى أن النقرس يجلب معه فترات نوبة أكثر طولًا وتكرارًا تؤثر في جودة الحياة ومدة العيش مع الإعاقة.
وتوقعت مراجعة شاملة في Lancet Rheumatology عام 2024 أن تتجاوز زيادة الحالات نسبة 70٪ بين 2020 و2050 نتيجة للنمو السكاني والشيخوخة وتغير أنماط الحياة مثل النظام الغذائي والسمنة. كما كشفت دراسة حديثة من عام 2025 في جهة Frontiers عن ارتفاع ملحوظ في معدل النقرس بين المراهقين (10-24 عامًا)، خاصة في المناطق التي يظهر فيها ارتفاع في مؤشر كتلة الجسم. وتؤكد هذه المعطيات أن النقرس لم يعد مرتبطًا فقط بكبار السن، وإنما يهدد أيضاً أجيال الشباب ويشير إلى وجود تفاوتات جغرافية في الانتشار.
يُعرّف النقرس بأنه شكل من أشكال التهاب المفاصل ينتج عن تراكم حمض اليوريك في الدم وتكوين بلورات في المفاصل، مما يسبب ألمًا مفاجئًا وتورمًا واحمرارًا. ويترافق ذلك عادة مع ألم شديد في إصبع القدم الكبير وتناوب بين فترات النوبة. وتبرز أهمية فهم هذا المرض كونه يتطور مع عوامل نمط الحياة والتحولات الديموغرافية.
طرق الوقاية وإدارة النقرس
توصي الكلية الأمريكية لأمراض الروماتيزم باتباع نهج حياة متكامل للحد من مخاطر النقرس والسيطرة على أعراضه. وتتشمل هذه التوجيهات ممارسة الرياضة بانتظام مثل المشي السريع أو السباحة أو ركوب الدراجات، التي تعزز الصحة الأيضية وتحسن حساسية الإنسولين وتقلل من السمنة. كما تنصح بالحفاظ على رطوبة مناسبة وشرب الماء يوميًا بين 8 و12 كوبًا للمساعدة في إخراج حمض اليوريك ومنع تكون البلورات في المفاصل.
تشير الإرشادات إلى أن النظام الغذائي يلعب دوراً حاسماً في الوقاية من النوبات، وهو يشمل منتجات الألبان قليلة الدسم والفواكه مثل الكرز والحمضيات والخضروات والحبوب الكاملة، إضافة إلى البروتينات النباتية مثل الفاصوليا والعدس. كما يفضل اختيار المشروبات غير المحلاة والماء كجزء من نمط الحياة اليومي. وتدعم الأنظمة الغذائية المتوسطة ونمط DASH الخضري والحبوب الكاملة والدهون الصحية للمساعدة في خفض مستويات حمض اليوريك وتحسين الصحة الأيضية العامة.
النظام الغذائي الوقائي
تؤكد مؤسسة التهاب المفاصل أن النظام الغذائي يلعب دوراً حاسمًا في الوقاية من النوبات، ويشمل ذلك منتجات الألبان قليلة الدسم والفواكه مثل الكرز والحمضيات والخضراوات والحبوب الكاملة، إضافة إلى البروتينات النباتية مثل الفاصوليا والعدس والماء. كما تشجع على اتباع الأنظمة الغذائية الصحية كالمتوسط ونمط DASH الغني بالخضروات والحبوب الكاملة والدهون الصحية لدعم خفض مستويات حمض اليوريك وتحسين الصحة الأيضية العامة.
النظام الغذائي المثالي للنقرس
يُفضَّل الاعتماد على منتجات الألبان قليلة الدسم والفواكه كالكِرز والحمضيات والخضراوات والحبوب الكاملة كجزء أساسي من النظام اليومي. كما تشير التوصيات إلى أهمية تضمين البروتينات النباتية مثل الفاصوليا والعدس وتفضيل الماء والمشروبات غير المحلاة كبدائل صحية. وتبرز الحاجة إلى تبني نمط غذائي متوسطي ونمط DASH المستند إلى الخضروات والحبوب الكاملة والدهون الصحية للمساعدة في خفض حمض اليوريك وتحسين الصحة العامة.
العلاج الدوائي
عند وجود نقرس أو نوبات متكررة، قد يوصى باستخدام أدوية مثل الألوبيورينول أو الكولشيسين لخفض مستويات حمض اليوريك وتقليل التكرار. يجب أن يتم اختيار العلاج وتعديل الجرعة وفقاً للتقييم الطبي للحالة والتاريخ الطبي للمريض. وتساعد المتابعة الطبية والالتزام بالعلاج في الحد من النوبات وتحسين التحكم طويل الأجل.