تعلن Healthline أن الزنك له أربع فوائد رئيسية عندما يُستهلك ضمن النظام الغذائي أو كمكمل. يدعم الزنك وظائف الجهاز المناعي ويُرسل إشارات دفاعية في الجسم، كما يساعد في تقليل مدة الإصابة ببعض العدوى الشائعة. يسهم الزنك في بناء البروتينات وخلايا الجلد، مما يعزز إعادة بناء الأنسجة والتئام الجروح بشكل أسرع. وتؤثر هذه الأدوار في الصحة العامة وجودة الحياة اليومية.
تسهم الزنك في الوقاية من الأمراض المرتبطة بالتقدم في العمر وتحسين صحة البشرة والجلد. في مجال الوقاية من الأمراض المرتبطة بالعمر، يقلل الزنك من مخاطر بعض الالتهابات التنفسية وضعف المناعة بفضل تعزيز وظائف الخلايا الدفاعية. أما فيما يخص البشرة، فيقلل الزنك من الالتهابات ويرمم الخلايا، مما يجعله مفيدًا لعلاج مشاكل مثل حب الشباب ويدعم نسيجاً صحيًا ومتوازن. وبالتالي يلعب الزنك دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الجسم وجودة الحياة اليومية.