تشير المصادر الصحية إلى أن فيتامين سي يلعب دورًا أساسيًا في إنتاج الكولاجين كما أنه من مضادات الأكسدة التي تدعم صحة الجلد وتقلل من المشكلات الجلدية. ويُظهر نقصه علامات تحذيرية على الوجه يمكن ملاحظتها مبكرًا. يهدف هذا النص إلى عرض أبرز العلامات التي قد تشير إلى نقص فيتامين سي بشكل مبسّط وواضح.
بهتان البشرة مع نقص فيتامين سي
يعتمد لون البشرة على وجود فيتامين سي كمكوّن مضاد للأكسدة يساعد على تفتيح البشرة وتحسين نضارتها. وعندما ينخفض مستواه، تفقد البشرة حيويتها وتظهر باهتة وتفتقر إلى الحيوية. كما قد يصبح لون البشرة غير موحد وتظهر بقع داكنة تزداد في بعض المناطق.
زيادة التصبغ وعدم توحيد اللون
يسهم فيتامين سي في تثبيط إنتاج الميلانين، مما يساعد في تقليل فرط التصبغ وتوحيد لون البشرة. عند انخفاض مستوياته، تزداد البقع الداكنة وبقع الشيخوخة وتظهر البشرة غير متجانسة. وبالتالي لا يكون اللون موحدًا كما ينبغي.
جفاف البشرة وفقدان الرطوبة
يدعم فيتامين سي حاجز البشرة ويساعد في الاحتفاظ بالرطوبة، لذا عندما تنخفض مستوياته تزداد خشونة البشرة وجفافها وتظهر القشور أحيانًا. وتؤدي قلة الرطوبة إلى شعور بالضيق واللامبالاة بمظهر البشرة. في هذه الحالات يصبح الحفاظ على الترطيب أمراً ضرورياً لتجنب تفاقم المشكلة.
بطء التئام الجروح وتكوّن الندوب
ينعكس نقص فيتامين سي على قدرة الجلد على التعافي من الجروح والخدوش، فيتأخر التئام الجروح وتظل الندوب أكثر وضوحاً. يعود ذلك إلى نقص الكولاجين والدعم اللازم لتجديد الخلايا وإصلاح البشرة. وهذا يجعل العناية بالجروح أكثر أهمية حين وجود نقص في الفيتامين.
سهولة ظهور الكدمات وتغير الشعيرات الدموية
يعزز فيتامين سي قوة جدران الأوعية الدموية والشعيرات الدموية، وبدونه تصبح أكثر هشاشة وعرضة للتمزق. يؤدي ذلك إلى سهولة ظهور الكدمات أو البقع الحمراء على الجلد، خاصة في المناطق الرقيقة مثل ما حول العينين. لذلك يمكن أن تكون العلامة واضحة في هذه المناطق عند نقص الفيتامين.
التقرن الشعري بسبب نقص فيتامين سي
التقرن الشعري يظهر كنتوءات خشنة على الجلد نتيجة تراكم بروتين الكيراتين بسبب نقص فيتامين سي. غالبًا ما يظهر على الخدين وأعلى الذراعين والفخذين. يعتبر هذا العرض أحد العلامات الدالة على نقص الفيتامين ويستدعي الانتباه إلى مستوى الفيتامين في الجسم.