تنشر الجهة الصحية المعنية إرشادات عملية للوقاية من التهاب الجيوب الأنفية وتخفيف الأعراض مبكرًا. يجب تنظيف الممرات الأنفية يوميًا لتسهيل التصريف وترطيب الأغشية المخاطية. كما يمكن تمرير الماء برفق داخل الممرات لإزالة المخاط الزائد وتخفيف التهيج الناتج عنه. يوصى باستخدام بخاخ محلول ملحي لترطيب الأنف أثناء اليوم، خاصة في الصباح والمساء.
إجراءات يومية إضافية
تشير الإرشادات إلى الإكثار من شرب الماء للحفاظ على رقة المخاط وتسهيل تصريفه. يُنصح بأن تبقى زجاجة ماء بجانبك لتذكيرك بشرب الماء طوال اليوم. يمكن استنشاق البخار عن طريق البقاء في حمام دافئ أو سكب الماء المغلي في إناء وتغطية الرأس بغطاء لمنع تسرب البخار. يُفضل تشغيل جهاز ترطيب الهواء في المنزل، خصوصًا بجانب السرير وفي مكان العمل، لتجنب جفاف الممرات الأنفية.
موانع وتوجيهات دوائية
توصي الإرشادات بالنوم مع رفع الرأس لتقليل تجمع المخاط أثناء الليل. انفخ أنفك برفق وباستعمال فتحة واحدة فقط في كل مرة لتجنب إتلاف الممرات الأنفية ودفع المخاط إلى الجيوب. ينبغي تجنّب مضادات الهيستامين إلا إذا وصفها الطبيب؛ فقد تجعل المخاط أكثر كثافة وتعيق التصريف. يُحذر من استخدام مزيلات الاحتقان الموضعية لأكثر من يوم واحد أو يومين لتجنب حدوث احتقان ارتدادي وتزايد التورم عند انتهاء مفعول الدواء.