توضح الدراسات الحديثة أن بعض المشروبات الصباحية التي تبدو صحية وبسيطة قد تكون سببًا في تسريع ظهور التجاعيد وفقدان نضارة البشرة. تشير النتائج إلى أن القهوة المحلاة بكمية كبيرة من السكر أو الشراب الجاهز بنكهات صناعية قد ترفع معدل الجذور الحرة في الجسم، وهي مركبات تضر خلايا البشرة وتسرّع الشيخوخة. وأشارت دراسة نشرت في مجلة التغذية الأوروبية في عام 2025 إلى أن النساء اللواتي يستهلكن أكثر من ثلاثة أكواب يوميًا من القهوة المحلاة أو مشروبات الطاقة المنكهة أظهرن زيادة واضحة في علامات التجاعيد المبكرة مقارنة بمن يفضلن الشاي الأخضر أو القهوة السوداء بلا إضافات. تبقى الرسالة واضحة بأن اختيار مشروبات صباحية طبيعية وتقليل السكريات يمكن أن يكون له أثر مباشر في الحفاظ على مظهر البشرة.
تأثير المشروبات على البشرة
يشرح أطباء التجميل أن السكر والكافيين الزائدين يؤديان إلى تلف الكولاجين في الجلد، مما يقلل مرونة البشرة ويظهر التجاعيد بشكل أسرع. كما أن الاعتماد على المشروبات المعلبة التي تحتوي أحيانًا على مواد حافظة يرفع مستوى الالتهاب داخل الجسم، وهذا الالتهاب ينعكس مباشرة على صحة البشرة. وأشار الأطباء إلى أن الاستهلاك اليومي لهذه المشروبات قد يؤدي إلى جفاف البشرة وفقدان النضارة، حتى عند النساء اللواتي يحرصن على استخدام كريمات ترطيب باهظة الثمن.
نصائح لتجنب الشيخوخة المبكرة
قلل السكر في المشروبات المحلاة واستبدله بالماء أو بالشاي غير المحلى أو المحليات الطبيعية منخفضة السعرات. اعتمد على الترطيب الداخلي بشرب 8 أكواب من الماء يوميًا للمساعدة في الحفاظ على مرونة الجلد وتقليل آثار الكافيين. اختر الشاي الأخضر أو الأعشاب الطبيعية الغنية بمضادات الأكسدة لأنها تدعم مقاومة الجذور الحرة وتؤخر ظهور التجاعيد.