حذر خبراء الصحة من النوم بالجوارب، خاصة حين تكون المصنوعة من خامات غير مناسبة أو ضيقة وتفتقر للتهوية. وأوضحوا أن ذلك قد يؤدي إلى مشاكل صحية مثل اضطرابات الدورة الدموية وزيادة خطر عدوى الجلد. نقل موقع Times of India هذه التحذيرات وأكد أن اختيار الجوارب القطنية المريحة يساعد في تقليل المخاطر. لذا يُنصح باختيار جوارب مخصصة للنوم أو مقاس مريح وغير ضاغط لتوفير تهوية كافية أثناء النوم.
أضرار الجلد والعدوى
تُبرز الجوارب غير القابلة للتهوية أو المصنوعة من النايلون بيئة رطبة تعزز نمو البكتيريا والفطريات. ما يزيد من احتمالات الإصابة بعدوى الجلد، لذا يفضل استخدام الجوارب القطنية القابلة للتهوية. ويُنصح بأن تكون جوارب النوم مريحة وخالية من الضغط لتقليل الرطوبة والتهيج.
تأثير الدورة الدموية والتهوية
قد تؤدي الجوارب الضيقة إلى تقليل تدفق الدم إلى القدمين وتسبب خدرًا أو شعورًا بالانزعاج أثناء النوم. ينصح الخبراء باختيار جوارب للنوم بمقاس مريح وغير ضاغط وتجنب المواد التي لا تسمح بالتهوية. كما يفضل أن تكون المادة قادرة على التنفس وتوزيع الحرارة بشكل متوازن.
النظافة والصحة الشخصية
النوم بجوارب غير نظيفة أو مستعملة قد يؤدي إلى روائح غير مستحبة وزيادة فرص العدوى الجلدية. لذا ينصح بارتداء زوج نظيف قبل النوم، ويفضل أن يكون مصنوعًا من القطن أو الخيزران. كما يجب غسل الجوارب بانتظام وتغييرها يوميًا إذا كان الاستخدام مستمرًا لضمان النظافة والصحة.
ارتفاع حرارة الجسم وجودة النوم
يرفع ارتداء الجوارب أثناء النوم، خاصة المصنوعة من خامات غير قابلة للتهوية، درجة حرارة الجسم بشكل مفرط. وهذا الارتفاع يؤثر سلباً في جودة النوم وراحته. لذا ينصح باختيار جوارب تسمح بالتهوية وتقليل الخامات الثقيلة للحفاظ على راحة الليل.