تشير التقارير الصحية إلى تزايد الاهتمام بالطب الطبيعي كوسيلة مساعدة للسيطرة على أمراض العصر، وعلى رأسها السكري. إلى جانب العلاج الدوائي ونظام غذائي متوازن، بدأت بعض المشروبات العشبية تبرز كخيارات داعمة لضبط مستوى الجلوكوز وتحسين استجابة الجسم للأنسولين. وينوه الأطباء بأن هذه المشروبات تعمل كعامل مساعد وليست بديلاً عن الأدوية والخطة العلاجية التي يحددها الطبيب. وتظهر دراسات أن هذه الأعشاب قد تسهم في تنظيم سكر الدم إما بتحفيز إفراز الأنسولين أو بتقليل امتصاص الجلوكوز في الأمعاء.
أعشاب مفيدة لضبط السكر
القرفة وفوائدها للسكر
تحتوي القرفة على مركبات نشطة تعمل على تحسين حساسية خلايا الجسم للأنسولين، مما يساعد على خفض السكر بعد الوجبات. يمكن إضافة أعواد القرفة إلى الماء المغلي وتركها لتبرد قبل الشرب، أو استخدامها كبديل طبيعي للسكر في المشروبات الساخنة. يجب الاعتدال في الكمية لتجنب أي أثر جانبي محتمل على الكبد عند الإفراط في استخدامها.
المريمية: تهدئة الأعصاب وتنظيم الجلوكوز
تشير الدراسات إلى أن المريمية تساهم في تهدئة الجهاز العصبي وتقلل امتصاص السكريات في الجهاز الهضمي. تحتوي على مركبات طبيعية تساعد الجسم على ضبط مستوى الجلوكوز تدريجيًا، مما يجعلها خيارًا مناسبًا لمقدمات السكري. يمكن تحضيرها بنقع أوراقها في ماء مغلي لمدة عشر دقائق وشربها دافئة بعد الوجبات.
القرع المر: تأثيرات مشابهة للأنسولين
يُستخدم القرع المر في الطب الشعبي منذ قرون لعلاج ارتفاع السكر. تشير مصادر حديثة إلى أن مستخلصه يحتوي على مواد تعمل بطريقة مشابهة للأنسولين، حيث تحفز الخلايا على امتصاص الجلوكوز. يمكن غليه وشربه مرة أو مرتين يوميًا مع استشارة الطبيب لتلافي انخفاض سكر الدم بشكل مفرط عند وجود أدوية.
المورينجا: الورقة الخضراء المتعددة المنافع
تُعد المورينجا من أكثر الأعشاب شمولية في خصائصها الطبية، فهي غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات وتساعد على تحسين توازن السكر والدهون في الدم. تشير الأبحاث إلى أن تناول شاي المورينجا بانتظام يساعد في تحسين نشاط البنكرياس وزيادة إفراز الأنسولين. يمكن تحضيرها بغلي أوراق المورينجا المجففة وتناول كوب صباحًا وآخر مساءً.
الكركديه والشاي الأخضر: حماية مزدوجة للأوعية والتمثيل الغذائي
يُقدم الكركديه والشاي الأخضر كخيارين يحسنان الدورة الدموية والتمثيل الغذائي. يحتوي الكركديه على مركبات تقلل امتصاص الكربوهيدرات، بينما يعزز الشاي الأخضر فعالية الأنسولين بفضل الكاتيكينات. يساعد هذان المشروبان في تقليل الالتهاب وتحسين الدورة الدموية، مما يساهم في الوقاية من المضاعفات المرتبطة بالسكري.