يحذر الأطباء من أن موسم حفلات نهاية العام قد يزيد احتمال حدوث طوارئ النوبات القلبية، خصوصاً بين من في الثلاثينيات والأربعينيات من العمر. ويرتبط ذلك بسلوكيات احتفالية تشمل الإفراط في شرب الكحول وتناول أطعمة دسمة ومملحة والتوتر وقلة النوم والخمول. وتؤدي هذه العوامل إلى احتمال ظهور متلازمة القلب خلال العطلات، ما يزيد من مخاطر اضطراب ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية. كما أن التغيرات في النوم والنشاط والتوتر المالي قد تسهم في ذلك بشكل إضافي.
ما هي متلازمة القلب في العطلات؟
تُعرف المتلازمة أيضاً باضطراب نظم القلب، وتُشار إليها أحياناً باسم الرجفان الأذيني. تظهر غالباً نتيجة الإفراط في شرب الكحول وتناول وجبات عطلات دسمة، وترافقها أعراض مثل الخفقان وضيق التنفس والتعب. غالباً ما تتحسن مع الامتناع عن الكحول، لكنها تبرز مخاطر الإفراط في تناول الكحول والوجبات المالحة والدهنية وتستلزم الترطيب والمتابعة الطبية إذا استمرت الأعراض. يلاحظ الأطباء أن قلة الحركة والتوتر، إضافة إلى الطقس البارد الذي يضيق الأوعية الدموية، قد يزيد احتمال حدوثها.
وتشير النصائح الطبية إلى أن مخاطر الجلطات والنوبات القلبية قد تزداد حتى لدى من لا يعانون من مشاكل قلبية سابقة. وترتبط الأسباب بتأثير الكحول على خلايا القلب وإشاراته الكهربائية، مما يسبب اضطراباً في النظم القلبية. كما أن قلة الحركة والتوتر والطقس البارد قد تساهم في تفاقم هذه المخاطر. لذلك يستدعي الأمر ترطيباً كافياً ومراقبة الأعراض واللجوء للرعاية الطبية عند وجود أي علامة مميزة.
عوامل الخطر والوقاية خلال العطلات
تؤكد الجهات الصحية أن العمر ليس العامل الوحيد للخطر، فهناك عوامل قد تزيد احتمال الإصابة رغم عدم وجود مشاكل قلبية سابقة. تشمل عوامل الخطر ارتفاع ضغط الدم، ومشاكل بنية القلب كالصمامات، ونمط الحياة ونقص الطاقة. كما أن انقطاع النوم، والسكري، والسمنة، ونمو التوتر العاطفي والمالي خلال موسم العطلات تزيد من الخطر. ويؤكد الأطباء أن هذه العوامل تتفاعل مع انخفاض النشاط خلال الشتاء لتصبح أكثر احتمالاً.
طرق الوقاية
يمكن تقليل مخاطر متلازمة القلب خلال العطلات عبر الاعتدال في الاحتفالات وتجنب الإفراط في شرب الكحول. كما يوصي الأطباء بتجنب الإفراط في تناول الأطعمة المالحة والدهنية، وشرب كميات كافية من الماء للمساعدة في تجنب الجفاف. ويتطلب الأمر أيضاً إدارة التوتر بممارسات التنفس والتأمل والنوم لمدة 7–8 ساعات يومياً. وأخيراً، يُشجع على نشاط بدني منتظم يتمثل في المشي من 5000 إلى 10000 خطوة يومياً خلال فترة العطلات.