تُعد الليمون فاكهة حمضية منعشة تشتهر بطعمها اللاذع، لكنها تحمل أيضًا مجموعة من الفوائد الصحية. تعزيز المناعة بفضل فيتامين C الغني بمضادات الأكسدة، وهو ما يسهم في حماية الجسم من العدوى وتقليل حدة الأمراض. كما يحمي هذا الفيتامين الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة. وفق Healthline، يسهم شرب ماء الليمون قبل الوجبات أو أثناءها في تحسين عملية الهضم بتحفيز إفراز العصارات المعدية وتسهيل تفكيك الطعام.
كما يساهم الليمون في دعم صحة القلب والوقاية من الأمراض المزمنة بفضل وجود الألياف ومضادات الأكسدة التي تساهم في خفض الكوليسترول الضار وتحسين صحة الأوعية الدموية. هذه الخصائص تقلل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية على المدى الطويل. وتحتوي فاكهة الليمون على مركبات السترات التي تتفاعل مع الكالسيوم في البول، مما يقلل من تكون حصى الكلى أو يساعد على تفتيتها إذا كانت صغيرة الحجم. لذلك يعتبر شرب ماء الليمون خياراً مفيداً لدعم صحة الكلى بصورة طبيعية وآمنة.