أعلنت Mayo Clinic وUNT Health أن الضحك له فوائد صحية مثبتة. تتضمن هذه الفوائد تخفيض التوتر وتعزيز الاسترخاء، حيث يؤدي الضحك إلى تغييرات فسيولوجية مثل زيادة مرور الهواء الغني بالأكسجين وتحفيز العضلات وتقليل هرمونات التوتر. كما يساهم في شعور نفسي إيجابي ويقلل من التراكم اليومي للضغوط. وتوضح النتائج أن هذه الاستجابات تساهم في تحسين الصحة العامة والرفاهة النفسية على المدى الطويل.
تعزيز المناعة وتخفيف الألم
أوضحت النتائج أن الضحك يعزز الجهاز المناعي عبر إفراز مواد كيميائية مفيدة في الجسم تقاوم الالتهابات وتقلل من آثار الإجهاد. وتؤدي هذه الاستجابات إلى زيادة مقاومة الجسم للأمراض وتحسين الصحة العامة. كما يعزز الضحك العمل كمسكن طبيعي لتخفيف الألم وتحسين المزاج بشكل عام.
تحسين العلاقات والنظرة الإيجابية
توضح الأدلة أن الضحك يعزز التواصل البشري ويرفع مستوى الثقة والتفاهم بين الناس. وانتقال هذه اللحظات المفرحة مع الآخرين يخلق روابط أقوى ويجعل التفاعل الاجتماعي أكثر دفئاً. علاوة على ذلك، يساعد الضحك في تقليل القلق والاكتئاب ويمنح الفرد نظرة أكثر تفاؤلًا نحو الحياة.