يؤكد خبراء التغذية أن ماء جوز الهند ليس مشروباً صيفياً فحسب، بل يفيد الجسم في فصول السنة كافة بما فيها الشتاء. وفق تقارير صحفية أشارت إلى أن ماء جوز الهند غني بالإلكتروليتات والمواد النشطة بيولوجيًا ومنخفض السعرات الحرارية، ما يجعله خياراً مناسباً للترطيب اليومي. وأوضح تقرير منشور في Times of India أن فوائده تمتد على مدار العام وتدعم توازن المعادن والوظائف الحيوية. كما يساهم بشكل فعال في الحفاظ على الاستقرار الأيضي وتوفير طاقة خفيفة دون ارتفاع سريع في سكر الدم.
فوائد أساسية في الشتاء
يساعد البوتاسيوم والصوديوم والمغنيسيوم في ماء جوز الهند على تعويض ما يفقده الجسم من معادن حتى لو لم يتعرق الإنسان كثيرًا. يعزز مناعة الجسم بفضل فيتامين سي ومضادات الأكسدة. يوفر دفعة طاقة خفيفة من السكريات الطبيعية دون زيادة كبيرة في السعرات. وفي حال وجود مشاكل بالجهاز الهضمي، يمكن أن يساعد الماء على تحسين حركة الأمعاء.
كيفية إدخاله في النظام الشتوي
يمكن شرب كوب من ماء جوز الهند في منتصف الصباح كخيار يروي العطش ويرتبط بترطيب الجسم دون التحفيز الشهوي الزائد. يمكن إضافته إلى وجبة الإفطار لتسهيل امتصاص المعادن من الوجبة. يمكن تسخينه برفق كقاعدة لمشروب عشبي دافئ دون أن يصل إلى الغليان. يمكن مزجه مع العصائر والفواكه الشتوية لإضافة جرعة من المعادن والفيتامينات.