تنصح داليا الحزاوي، مؤسسة ائتلاف أولياء أمور مصر، الطلاب بالاستعداد الجيد لامتحانات الترم الأول لعام 2026 عبر مجموعة من الإجراءات العملية. وتؤكد أن النوم الكافي وتحديد فترات راحة ضمن جدول المذاكرة يساعدان على تعزيز التركيز والاستيعاب. كما تشدد على ضرورة وضع جدول منتظم للمذاكرة يوازن بين الدروس الجديدة والدروس القديمة من أجل إنجاز المهام بشكل أفضل. وتوصي بتقليل استخدام الهاتف المحمول أثناء المذاكرة لتجنب التشتت.
وتنظم زمن المراجعة بحيث يتم الاهتمام بمذاكرة الدروس الجديدة مع مراجعة القديمة إذا لم تُنه المناهج بعد، فتنظيم الوقت يساعد الطلاب على إنجاز مزيد من الأعمال في وقت أقصر. وتؤكد على أهمية الفهم قبل الحفظ وتفعيل الربط بين المعلومات لسهولة الاسترجاع. كما ترى ضرورة الاعتماد على نماذج الامتحانات السابقة وكتيبات التقييمات لحلها وإعادة حل كتيب التقييمات مرة أخرى. وتؤكد كذلك على الابتعاد عن المذاكرة في السرير وتفضيل مكان مناسب على مكتب مضيء وذو تهوية غير مباشرة.
الدعم الغذائي والنشاط البدني
وتشير إلى أن اختيار أطعمة مفيدة للذاكرة والتركيز مثل الأسماك والمكسرات يساعدان في دعم الأداء الدراسي. وتذكر أن الشتاء يجلب أكلات دافئة تمنح الطاقة مثل شوربة العدس والبطاطا والبليلة، مع المشروبات الساخنة كالككاو. وعندما يشعر الطالب بالملل والخمول يمكنه إجراء تمارين رياضية بسيطة لاستعادة النشاط. وتؤكد على أهمية دعم الأسرة نفسياً من خلال رفع الروح المعنوية واستخدام العبارات الإيجابية وتجنب المقارنات والمشاحنات الأسرية.