تشير التقارير الطبية إلى أن التغيرات البسيطة في أظافر اليدين والقدمين قد تكون مؤشراً على نقص فيتامينات أساسية لصحة الجسم. يوضح الدكتور أحمد سامي، استشاري الأمراض الجلدية والتجميل، أن ظهور خطوط طولية أو عرضية، أو تغير لون الظفر إلى الأبيض أو الرمادي، أو تقصفه باستمرار قد يرتبط بنقص فيتامينات رئيسية مثل B12 والبيوتين (B7) والحديد والزنك. كما تشير العلامات إلى أن هشاشة الأظافر وسهولة تكسرها غالباً ما تكون مرتبطة بنقص البيوتين، في حين قد يدل اللون الشاحب عند قاعدة الظفر على نقص الحديد وإمكانية الإصابة بفقر الدم. كما أشار الدكتور إلى أن نقص فيتامين B12 قد يظهر خطوطاً داكنة أو تصبغات غير معتادة في الأظافر، خصوصاً لدى النباتيين أو من يعانون اضطرابات في امتصاص الفيتامينات، مع التشديد على أهمية إجراء تحاليل دورية عند ظهور مثل هذه العلامات وعدم الاكتفاء بالعلاج الموضعي.
أوضح الدكتور أحمد سامي أن من أبرز العلامات التي تستدعي الانتباه هشاشة الأظافر وتكسرها، وأن هذه الأعراض لا تختفي بالعلاج الموضعي وحده. كما يؤكد على ضرورة إجراء فحوص دورية لتقييم مستويات الحديد والفيتامينات عند ظهور هذه العلامات وعدم الاعتماد فقط على التجميل أو التغطية بمستحضرات العناية. وأشار إلى أن التغذية السليمة وتناول الفيتامينات والمعادن من مصادرها الطبيعية تبقى الوسيلة الأفضل للوقاية، إضافة إلى شرب كميات كافية من الماء والابتعاد عن المواد الكيميائية القاسية على الأظافر.
الوقاية والعناية بالأظافر
تؤكد الإرشادات أن التغذية السليمة وتناول الفيتامينات والمعادن من مصادرها الطبيعية تبقى الوسيلة الأفضل للوقاية من مشكلات الأظافر. كما تشير إلى ضرورة شرب كميات كافية من الماء والابتعاد عن المنتجات الكيميائية القاسية على الأظافر. وتذكِّر بأن الأظافر تعكس صحة الجسم، لذا فإن المحافظة على نظام غذائي متوازن يقلل من هذه العلامات ويعزز القوة والصحة العامة للأظافر. يجب إجراء فحوص دورية عند ظهور علامات مقلقة لتقييم الحالة الصحية والبدء بالعلاج المناسب إذا لزم الأمر.