يشير الخبراء إلى أن شرب ماء الليمون يمكن أن يكون مفيدًا في أي وقت، لكن الكثيرين يفضّلون تناوله صباحًا لأنه يساعد في ترطيب الجسم فور الاستيقاظ ويعزز امتصاص فيتامين سي قبل بدء اليوم. كما أن للليمون فوائد صحية محتملة للجهاز الهضمي، لذا يُفضل شربه على معدة فارغة. وتُعد هذه العادة بسيطة وتساهم في تذكيرك بشرب الماء وبناء روتين صباحي صحي.
فوائد صحية متعددة
يساعد الحمض الموجود في الليمون على تعزيز الهضم، وهو مفيد بشكل خاص لتعويض انخفاض حمض المعدة مع التقدم في العمر وفقًا لموقع Cleveland Clinic. يساعدك شرب ماء الليمون على البقاء رطبًا لأنه خيار سهل لبدء يومك بنشاط وحيوية، كما أن فيتامين ج الموجود فيه يعمل كمضاد أكسدة يحمي خلايا الجسم. حمض الستريك الموجود فيه يساهم في منع تكون حصوات الكلى ويمكنه تفتيت الحصوات الصغيرة قبل تشكلها. وإذا كنت تسعى لإنقاص وزنك، فاستبدال كوب عصير البرتقال بماء الليمون خيار جيد لأنه يمنحك الليمون والماء فقط بدون سكريات أو سعرات حرارية.