أعلن موقع هيلث شوتس أن الشاي الأخضر قد يؤدي إلى أضرار عند الإفراط في استهلاكه. وتشتمل المشاكل المرتبطة بالكافيين على الأرق والتوتر وزيادة معدل ضربات القلب وارتفاع هرمون الكورتيزول. كما يعاني بعض الأشخاص من اضطرابات في المعدة أو ارتجاع المريء أو الغثيان بسبب التانينات والكافيين المرتبطين بالشاي الأخضر. كما قد يتداخل الشاي الأخضر في امتصاص الحديد لدى المصابين بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد.
كما أن الإفراط في استهلاك الكافيين قد يسبب الصداع لدى الأشخاص الحساسين، وقد يعيق امتصاص الكالسيوم مما يؤثر في صحة العظام. وينبغي للنساء الحوامل توخي الحذر بسبب المستويات العالية من الكافيين في الشاي الأخضر، حيث قد يشكل ذلك مخاطر أثناء الحمل. يظل شرب الشاي الأخضر مفيدًا لصحة القلب والبشرة ويساعد في التحكم بالوزن، لكن يجب تناوله باعتدال نظرًا لاحتوائه على الكافيين الذي قد يسبب عددًا من الآثار الجانبية مثل الأرق.