يعتقد كثير من الناس أنهم يعانون من نقص فيتامين د، فيتناولون أقراصاً من الصيدلية. لكنهم في الحقيقة ليس لديهم نقص في هذا الفيتامين كما يظنون. ووفقاً لما نشره موقع كيلافند كلينك، تُظهر أعراض نقص فيتامين د بشكل واضح عند بعض الحالات، بينما لا يظهرها آخرون بصورة ملموسة. كما يوضح النص أن نقص فيتامين د قد يؤدي إلى حالات واضحة عند الأطفال المصابين بنقص حاد، مثل الكساح، أمّا بقية الحالات فقد تكون العلامات خفيفة أو غير ظاهرة.
أعراض نقص فيتامين د
يؤدي نقص فيتامين د الشديد إلى الكساح عند الأطفال، وتظهر علاماته كتقوّس وانحناء العظام نتيجة النمو غير الصحيح. كما يعاني الأطفال المصابون من ضعف في العضلات وألم في العظام وتشوّهات في المفاصل. أما نقص فيتامين د بدرجاته الأقل فيمكن أن يسبب تعباً وضعفاً في العضلات أو آلام عظام وتشنجات عضلية متقطعة. كما قد ترتبط تقلبات المزاج مثل الاكتئاب بنقص الفيتامين بشكل محتمل، لكن قد لا تظهر لديك علامات واضحة دائماً.
أسباب نقص فيتامين د
ترتكز الأسباب الأساسية للنقص إلى عدم الحصول على كمية كافية من فيتامين د في الغذاء أو من خلال التعرض للشمس. كما قد لا يمتص الجسم فيتامين د بشكل صحيح بسبب حالات طبية أو بسبب تغيّرات في كيفية استخدامه داخل الجسم، ما يفسر وجود نقص ناجم عن عوامل متداخلة. هناك عوامل أخرى مثل عمليات إنقاص الوزن أو أدوية معينة يمكن أن ترفع خطر النقص. وتزداد مخاطر نقص فيتامين د مع التقدّم في العمر، إضافة إلى ارتفاع كمية الميلانين في البشرة التي تقلل من إنتاج الفيتامين في الجلد.