يتبين أن حكة الجلد ونوبات الإكزيما قد تكون نتيجة عادات يومية بسيطة. تشير تقارير صحية إلى أن بعض الممارسات الشائعة تضعف الحاجز الواقي للبشرة. هذا الضعف يجعل البشرة أكثر جفافاً واحمراراً ويزيد الالتهاب عند المصابين بالإكزيما. وتستند هذه الملاحظات إلى موقع Verywell Health.
الصابون والمنظفات المعطرة
يعد الصابون القاسي والمنظفات المعطرة من أبرز مسببات تهيج الجلد. هذه المنتجات تقشر البشرة وتزيل زيوتها الطبيعية. كما أن الغسل المتكرر بماء يحتوي على كحول أو عطور يضعف الحاجز الجلدي ويسبب جفافاً وحكة واحمرار.
الاستحمام بالماء الساخن
يؤدي الاستحمام بالماء الساخن إلى الإضرار بالجلد إذا كان بشكل مفرط. تزيل الحرارة المرتفعة الدهون الطبيعية التي توفر الرطوبة للبشرة. هذا يجعل البشرة أكثر جفافاً واحمراراً، خاصة خلال الشتاء.
الملابس والأقمشة الصناعية
الأقمشة الصناعية والصوف الخشن قد تسبب احتكاكاً مباشراً بالجلد. هذا الاحتكاك يزيد من الحكة والالتهاب. ينصح الأطباء باختيار الملابس القطنية الناعمة، خاصة للمصابين بالإكزيما والحساسية.
التعرق والتوتر النفسي
لا ينعكس التوتر على الصحة النفسية فحسب بل يؤثر سلباً على صحة الجلد أيضاً. التوتر والتعرق الزائد يحفزان نوبات الحكة والإكزيما نتيجة تأثير هرمونات التوتر في الاستجابة الالتهابية للجسم. لذلك ينصح بإدارة التوتر واتباع أساليب الاسترخاء للمساعدة في الحد من التهيج.
التغيرات الجوية والهواء الجاف
الهواء الجاف الناتج عن الطقس البارد أو استخدام أجهزة التدفئة يساهم في جفاف البشرة. هذا الجفاف يجعل البشرة أكثر حساسية للإكزيما. ينبغي ترطيب البشرة بانتظام وتجنب التعرض الطويل للمناخ الجاف.
بعض الأطعمة والعطور
يشير بعض الناس إلى أن أطعمة معينة قد تفاقم الحكة عند المصابين بالإكزيما، مثل الأطعمة الحارة أو الغنية بالمواد الحافظة. كما أن العطور تستخدم مباشرة على الجلد وتسبب تهيجاً واضحاً حتى لمن لا يعاني من مشاكل سابقة. ينصح بمراقبة الاستجابة الشخصية وتجنب العطور القاسية قدر الإمكان.
الإفراط في خدش الجلد
يؤدي الإفراط في خدش الجلد إلى تفاقم الحكة والالتهاب. يضعف سطح البشرة الخارجى ويتيح دخول البكتيريا التي تزيد المشكلة. ينبغي اللجوء إلى طرق لتخفيف الحكة واتباع خطة علاجية مناسبة.
كيف تحمي بشرتك من الإكزيما؟
ينصح الخبراء باتباع خطوات بسيطة للحد من الحكة ونوبات الإكزيما. من هذه الخطوات استخدام منظفات خالية من العطور وتقليل مدة الاستحمام واستخدام الماء الفاتر. كما يجب ترطيب الجلد بانتظام بعد الاستحمام وارتداء ملابس قطنية مريحة والتحكم في التوتر ونوم كاف.