تؤكد المصادر أن بعض الأعشاب تساهم في خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب بشكل عام. من أبرزها الكركديه الذي يساعد على توسيع الأوعية الدموية وتخفيض الضغط عند تناوله بدون سكر. كما يساهم الثوم في تحسين مرونة الشرايين وتقليل مقاومة الدم، ما يؤدي إلى انخفاض الضغط. بذور الكتان تعد مصدراً جيداً للأوميغا-3 وتساعد في تقليل الالتهاب وتحسين الضغط عند استخدامها بشكل منتظم وبكميات معتدلة. أما البابونج فله تأثير في تقليل التوتر والقلق، وهذا ينعكس إيجاباً على الضغط.
الأعشاب التي ترفع ضغط الدم عند الإفراط
يُعد العرقسوس من أخطر الأعشاب على مرضى الضغط، فالاستعمال المفرط يؤدي إلى احتباس الصوديوم والماء وارتفاع الضغط بشكل واضح. يساعد الجينسنغ على زيادة النشاط والدورة الدموية، لكن استخدامه بجرعات كبيرة قد يرفع الضغط خصوصاً عند مرضى القلب. يظل إكليل الجبل آمناً عند الاستخدام المعتدل كتوابل في الطعام، ولكنه قد يؤدي إلى ارتفاع الضغط عندما يتزايد تركيزه. تشير المعلومات إلى أن الإفيدرا قد ترفع الضغط وتسرع ضربات القلب عند بعض المستخدمين. أما النارنج فهو يحتوي على مواد منبهة ترفع مستويات الضغط عند الإفراط.