تأثير الشتاء على القلب
أعلنت دراسة صحية أن انخفاض درجات الحرارة في الشتاء يفرض عبئاً إضافياً على الجسم، ويؤثر بشكل خاص على القلب. أعلن الدكتور ناريش تريهان، رئيس مستشفى ميدانتا في الهند، أن البرودة تجعل الأوعية الدموية تنقبض وتضيق حفاظاً على حرارة الجسم، ما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وتقليل تدفق الدم إلى القلب. وأشار إلى أن هذا الوضع يجهد عضلة القلب خصوصاً لدى من يعانون من ارتفاع الضغط أو الكوليسترول أو أمراض الشرايين التاجية. وأضاف أن التعرض المفاجئ للبرد عند الخروج من مكان دافئ إلى الهواء البارد قد يحفز النوبة القلبية. ومن جانب آخر، يذكر التقرير أن انخفاض حرارة الجسم قد يضعف عضلة القلب في الحالات الشديدة، وقد ورد ذلك في تقرير نشره موقع نيوز18.
المخاطر المرتبطة بالنوبات القلبية في الشتاء
يؤكد الدكتور تريهان أن النوبات القلبية والسكتات الدماغية ترتفع في الأشهر الباردة بسبب انخفاض درجات الحرارة والرياح الباردة والرطوبة وتغير ضغط الجو، وهذه العوامل ترفع الإجهاد على القلب. ويشير إلى أن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الضغط والكوليسترول وأمراض الشرايين التاجية هم الأكثر عرضة للخطر. كما يحذر من أن التعرض المفاجئ للبرد عند الخروج من مكان دافئ يمكن أن يحفز الإصابة بنوبة قلبية خاصة في الصباح الباكر. ويؤكد على أهمية اتباع إجراءات وقاية كالتهوية والتدفئة والارتداء المناسب للملابس.
الصحة النفسية ومخاطر القلب في الشتاء
يُوضح الدكتور ناريش تريهان أن قلة ضوء الشمس في الشتاء قد تؤثر على المزاج وتسبب اضطراباً عاطفياً موسماً. ويشير إلى أن ارتفاع هرمونات التوتر مثل الكورتيزول والأدرينالين يرفع معدل ضربات القلب وضغط الدم، وهو ما يزيد من احتمال الإصابات القلبية والسكتات الدماغية. وبناء عليه تتضاعف المخاطر الصحية خصوصاً عند من يعانون من توتر مزمن أو اضطرابات نفسية. وتؤكد النتائج أن هذه العوامل تحتاج إلى متابعة ومراقبة دقيقة خلال الشتاء.
مخاطر نمط الحياة في المدن وتأثيرها على صحة القلب
يذكر الدكتور تريهان أن أنماط الحياة في المدن تزيد من مخاطر القلب خلال الشتاء، فالسكون الطويل وقلة الحركة ونظام غذائي عالي الملح والدهون وقلة النوم وتلوث الهواء جميعها عوامل تساهم في تفاقم مشاكل القلب. كما أن ارتفاع التوتر بسبب ضغوط الحياة اليومية يضيف عبئاً إضافياً على الجهاز القلبي. وتؤكد النصائح الصحية على ضرورة التصدي لهذه العوامل من خلال ممارسة النشاط البدني والالتزام بنظام غذائي متوازن وتوفير بيئة هوائية نظيفة. ويظل الحفاظ على النوم الكافي وتجنب الإجهاد مستويين أساسيين لدعم صحة القلب في فصل الشتاء.
نصائح عملية لتعزيز صحة القلب في الشتاء
ينصح بالحفاظ على دفء الجسم من خلال ارتداء ملابس ثقيلة وتغطية الرأس واليدين والقدمين لتقليل فقدان الحرارة. كما يوصى بالبقاء في الداخل خلال موجات البرد الشديد وتجنب الخروج دون ضرورة للوقاية من تقلبات الجو. كما يُنصح بممارسة الرياضة اليومية داخل المنزل مثل اليوغا وتمارين التمدد وتنفس الهواء النقي لتحسين الدورة الدموية وتقوية القلب. كما يوصى بالسيطرة على التوتر والحرص على النوم الكافي لتقليل الضغط النفسي الذي يؤثر مباشرة على صحة القلب. كما يجب إجراء فحوصات دورية للضغط والسكري والكوليسترول، فالكشف المبكر يساعد على الوقاية من المضاعفات.
أهمية الفحص الدوري في الوقاية من أمراض القلب
تشير التوصيات إلى أن الفحوصات الدورية ضرورية، خاصة لمن تتراوح أعمارهم بين 30 و60 عاماً. فحص الضغط والسكري والكوليسترول سنوياً يساعد في اكتشاف المشكلات مبكراً والوقاية من مضاعفات خطيرة. وتؤكد الإرشادات أن الالتزام بإجراءات الوقاية واتباع أسلوب حياة صحي في المدن يسهمان في تقليل الإجهاد القلبي خلال الشتاء.