يقدّم هذا التقرير إرشادات حول علاج التهابات الجيوب الأنفية والوقاية منها في الشتاء استناداً إلى معلومات موثوقة من موقع Mayo Clinic. يوضح النص أن الراحة تساعد الجسم على مكافحة العدوى والتعافي بشكل أسرع، كما أن شرب السوائل يساعد على تخفيف الإفرازات وتسهيل التصريف. تجنّب المشروبات المحتوية على الكافيين أو الكحول لأنها قد تسبب الجفاف وتزيد من تورم بطانة الأنف والجيوب الأنفية. كما أن الاستنشاق بالبخار من وعاء ماء ساخن وتوجيه البخار نحو الوجه يخفف الألم ويسهّل التصريف.
طرق العلاج المنزلية
يمكن أن يساعد الراحة والنوم الكافي جسمك في محاربة العدوى والتعافي بشكل أسرع. شرب الماء والعصائر يساعد على تخفيف الإفرازات وتسهيل التصريف. يمكن أيضًا تجنّب المشروبات المحتوية على الكافيين والكحول لأنها قد تسبب الجفاف وتفاقم التورم. يمكن الاستفادة من بخار الماء الساخن عبر وضع الرأس تحت منشفة وتوجيه البخار نحو الوجه، أو بأخذ حمام ساخن واستنشاق الهواء الرطب لتخفيف الألم وتسهيل التصريف.
يمكن استخدام كمادات دافئة حول الوجه لتخفيف آلام الجيوب وتسهيل التصريف، مع ضرورة عدم تعريض البشرة لحرارة مفرطة. اعتمد أيضًا على زجاجة غسل الأنف المصممة خصيصاً أو وعاء ري لتنظيف تجاويف الأنف بشكل آمن. إذا حضرت محلول الشطف في المنزل، فاستخدم ماءً نقياً خالياً من الشوائب، مثل ماء مقطر أو معقم أو مغلي ومبرد، أو ماء مرشح بمسام لا تتجاوز واحد ميكرون. بعد الانتهاء من الشطف، اشطف جهاز الري بماء نظيف واتركه ليجف في الهواء.
طرق الوقاية من التهابات الجيوب الأنفية
تجنب الالتهابات التنفُّسية العلوية والاختلاط القريب مع أشخاص مصابين بنزلات البرد قدر الإمكان للحد من خطر الإصابة بالجيوب الأنفية. احرص على غسل يديك باستمرار بالماء والصابون، خاصة قبل تناول الطعام وبعد الخروج من مكان عام. تحكّم في الحساسية وتابع مع الطبيب للسيطرة على الأعراض وتخفيف التهيّج في ممراتك الأنفية. استخدم جهاز ترطيب الهواء عندما يكون الجو في المنزل جافاً وتأكد من تنظيفه بشكل دوري لضمان رطوبة مناسبة وخلوه من العفن.