تؤكد المصادر الصحية أهمية تنظيف الأسنان بالفرشاة للحفاظ على صحة الفم. وفقًا لـهيلث لاين، تضعف الأحماض الموجودة في الطعام والشراب مينا الأسنان، لذا فإن تنظيف الأسنان مباشرة بعد الأكل قد يضر الطبقة الواقية. لذا يُفضّل الانتظار نحو 30 دقيقة بعد تناول الطعام قبل الفرشاة حتى يمنح اللعاب الوقت الكافي لمعادلة الأحماض وإعادة تمعدن الأسنان. كما يُنصح بتنظيف الأسنان قبل تناول وجبة الإفطار لإزالة البكتيريا التي تراكمت خلال الليل وحماية الأسنان من الأطعمة الحمضية التي نتناولها صباحًا. وبعد الوجبة، يمكن المضمضة بالماء لإزالة بقايا الطعام وحماية الأسنان.
مينا الأسنان وأهميته
مينا الأسنان هي الطبقة الخارجية الواقية للأسنان وتشكّل خط الدفاع الأول ضد التسوس والحساسية. وتتكوّن من معادن، أهمها بلورات هيدروكسيباتيت. يساعد تنظيف الأسنان بانتظام وباستخدام معجون يحتوي على الفلورايد في تقوية هذه الطبقة وجعلها أكثر مقاومة للأحماض.
تأثير الأطعمة الحمضية
تسبّب الأطعمة والمشروبات الحمضية انخفاضًا في الرقم الهيدروجيني للفم، وهو ما يضعف المينا ويجعلها أكثر عُرضةً للتآكل. وتشمل الأطعمة الشائعة الحمضيات، والمشروبات الغازية، وصلصات الطماطم. ويؤدي تآكل الأسنان الناتج عن الأحماض إلى حساسية الأسنان وزيادة مخاطر التسوس.
دور اللعاب في صحة الفم
يُعتبر اللعاب خط الدفاع الطبيعي للفم ضد هجمات الأحماض. يساعد هذا السائل الرطب في معادلة الأحماض وإزالة جزيئات الطعام كما يحتوي على معادن تدعم إعادة تمعدن الأسنان. عند تناول الطعام يزداد إفراز اللعاب وتدفقه، وهذا يساعد على التخلص من البكتيريا الضارة.