تشير أخصائية التغذية سومان أغاروال إلى ست علامات دقيقة تدل على أن صحتك تسير على الطريق الصحيح، بحسب تقرير نشره موقع نيوز18. تشكل العلامتان الأولتان دليلاً على قدرتك في حمل أكياس البقالة بسهولة وقوة قبضتك، وهو ما يعكس صحة العضلات والقلب. وتعبر حركة الأمعاء المنتظمة يومياً عن سلامة وظائف الجهاز الهضمي وتوازنها. أما غياب الانتظام في حركة الأمعاء فقد يشير إلى التهاب أو ضعف في صحة الأمعاء.
علامات أخرى للصحة الجيدة
تشير العلامة الثالثة إلى حبس النفس لمدة 30 ثانية دون معاناة، ما يدل على كفاءة الجهاز التنفسي وسعة الأكسجين. وتؤكّد هذه القدرة وجود لياقة تنفّسية جيدة لدى الشخص. أما العلامة الرابعة فتمثّل النوم طوال الليل دون استيقاظ متكرر، وهو دليل على دخولك في دورات النوم العميق. أما الاستيقاظ المتكرر فقد يشير إلى انخفاض مستوى السكر في الدم أو خللاً هرمونياً.
تشير العلامة الخامسة إلى عدم الرغبة الشديدة في تناول السكريات بعد الوجبات، وهو دليل على استقرار مستوى السكر في الدم. وتوضح هذه العلامة وجود حساسية جيدة للإنسولين، بينما الرغبة المستمرة في السكر غالباً ما تدل على مشاكل في استقلاب الجلوكوز. أما العلامة السادسة فتكمن في الشعور باليقظة خلال نصف ساعة من الاستيقاظ، مما يشير إلى أن كورتيزولك يعمل بكفاءة وأن النوم كان مريحاً. هذه العلامات مجتمعة تعكس صحة أقوى مما تتصور.