تُهيئ الأسر أجواء عطلة نهاية الأسبوع من خلال تجمعات دافئة في المنزل. تُزيّن الأمهات المكان وتجهّز الوجبات الخفيفة اللذيذة لإضفاء فرح العطلة. تُبرز هذه اللقاءات أهمية التوازن بين الاستمتاع بالوقت مع العائلة والالتزام بنظام غذائي صحي حين الحاجة.
وجبات خفيفة صحية للعطلة
توضح المصادر وجود خمسة أنواع من الوجبات الخفيفة الصحية واللذيذة وسهلة التحضير، بحسب ما نشره موقع EverydayHealth. رقائق التورتيلا تقطع وتحمّس في الفرن بدلاً من القلي وتتبّل بتوابل مفضلة لتكون خياراً شهياً للكبار والصغار. أعواد الخضراوات والفواكه تقطع وتجهز لتكون جاهزة خلال التجمعات، فتسهل تناول سناكس صحية. زبادي الفواكه يقدم بديلاً صحياً عن الحلويات ويمتزج مع قطع الفواكه ليكون خياراً بسيطاً ومغذياً. الفشار المصنوع في المنزل خيار منخفض السعرات، وتُستعمل المكسرات بكميات محدودة مثل ربع كوب لتوفير دهون صحية وبروتين.