يتوقع خبراء الطقس أن تتجه درجات الحرارة إلى الانخفاض بشكل حاد مع دخول شهر طوبة وبداية الأيام الأكثر برودة. التوقعات تشير إلى أن الانخفاض سيصل إلى مستويات قياسية خلال الأيام الأولى من الشهر. أعلن الخبراء أن الانخفاض سيبدأ اعتباراً من الجمعة المقبلة ودعوا إلى اتخاذ إجراءات وقائية لضمان عبور آمن وتجنب الإصابات بنزلات البرد أو حوادث التدفئة.
الحماية الشخصية والملابس
يؤكد الخبراء أهمية ارتداء الملابس الثقيلة وتعدد الطبقات، خاصة عند الخروج في الساعات المتأخرة من الليل أو الصباح الباكر. ينصحون بتكثيف التغطية على الأطراف والرأس باستخدام القبعات والقفازات لتقليل فقدان الحرارة. تُساعد الطبقات المتعددة في الحفاظ على دفء الجسم وتجنب البرودة الشديدة. يجب الحرص على تغطية الرقبة والصدر عندما تكون الرياح قوية.
التدفئة الآمنة
يحذر الخبراء من مخاطر القاتل الصامت ويقدمون تنبيهات مهمة للاستخدام الآمن داخل المنازل. يجب توفير تهوية جيدة عندما تستخدم مدفآت الغاز أو الفحم لمنع اختناق أول أكسيد الكربون. يفحص الأشخاص وصلات الأسلاك ويتأكدون من سلامة الأسلاك الكهربائية لتجنب تشغيلها فترات طويلة أثناء النوم. يتطلب الأمر إبعاد السوائل وتوفير مسافة آمنة بين المدفأة والمفروشات والمواد القابلة للاشتعال.
النظام الغذائي والمناعة
ينصح الأطباء باتباع نظام غذائي يعزز المناعة خلال طوبة. ينصحون بالإكثار من السوائل الدافئة مثل اليانسون والزنجبيل وتناول العدس كعامل تدفئة رئيسي. توفر الحمضيات من فيتامين C الذي يعزز مقاومة الجسم ضد الفيروسات الشتوية. يروّض الترطيب الجسم ويمنع جفاف الجلد بشرب كميات كافية من الماء رغم قلة الإحساس بالعطش.
نصائح للمسافرين والسائقين
ينصح السائقون بتوخي الحذر بسبب احتمال تكون الشبورة المائية في صباح طوبة. يلزم الالتزام بالسرعات المقررة واستخدام أضواء الشبورة وتجنب الرحلات غير الضرورية في حال انعدام الرؤية. ينصح بتأجيل السفرات غير الضرورية لحين تحسن الرؤية حفاظاً على الأرواح.