توضح المصادر الصحية أن انخفاض درجات الحرارة يقلل استجابة الجسم للعطش، ما يؤدي إلى شرب كميات ماء أقل من المعتاد. وتؤكد أن هذه الظاهرة تزداد في فصل الشتاء بسبب انخفاض العطش الفعلي. وتلفت إلى أن قلة شرب الماء يمكن أن تؤثر سلبًا على الصحة إذا لم يُراعِ الشخص توازنه من السوائل. كما تشدد على ضرورة الانتباه إلى علامات الجفاف، خاصة في الظروف الباردة.
علامات الجفاف في الشتاء
يُشير البول الداكن وقلة التبول إلى نقص السوائل في الجسم خلال الشتاء. أما البول الفاتح فدل على ترطيب كافٍ، في حين أن اللون الداكن يعد علامة واضحة على الجفاف. يترافق الجفاف مع صداع وتعب وانخفاض الطاقة، ما يؤثر على الأداء اليومي. وتظهر أعراض إضافية مثل الدوار وتشنجات العضلات وآلام المفاصل وتغيرات المزاج أو الارتباك، وقد يزداد نبض القلب مع فقدان السوائل.