أعلن فريق بحثي من ثلاث جامعات أميركية أن اتباع عدة عادات صحية يمكن أن يحافظ على شباب الدماغ ويؤخر شيخوخته، حتى لدى من يعانون من ألم مزمن. وأوضحت صفحة Medical News Today نتائج الدراسة في تقرير حديث. شملت الدراسة أكثر من 100 مشارك تتراوح أعمارهم بين 45 و85 عامًا، وتمت متابعتهم لمدة عامين. وكان المشاركون جزءاً من دراسة أوسع عن الألم وخطر الإصابة بهشاشة العظام، بحسب ما أوردته صحيفة ميرور البريطانية.
العوامل الأساسية للحفاظ على شباب الدماغ
أشارت النتائج إلى وجود خمس عادات حياة إيجابية تؤخر شيخوخة الدماغ. أولها النوم الجيد والكافي يحافظ على وظائف الدماغ ويعزز اليقظة. وثانيها الحفاظ على وزن متوازن يقلل الضغط على الدماغ والجسم. وثالثها الابتعاد عن التدخين يحمي الخلايا العصبية من التلف المبكر. ورابعها تقنيات الاسترخاء والتمارين الذهنية التي تساعد على الحفاظ على التركيز. وخامسها المشاركة في الأنشطة الاجتماعية والروابط القوية التي تدعم الصحة العقلية.
كما أشارت الدراسة إلى عوامل أخرى تسهم في تسريع شيخوخة الدماغ، مثل ضعف السمع والبصر وارتفاع الكوليسترول والاكتئاب وإصابات الدماغ المرضية وقلة النشاط البدني والسكري وارتفاع ضغط الدم والإفراط في تناول الكحول وتلوث الهواء. وتؤكد النتائج أن هذه العوامل يمكن أن تزيد من مخاطر تراجع صحة الدماغ حتى مع وجود ألم مزمن.