يوضح موقع Verywell Health أن شرب كوب من عصير البرتقال يحمل فوائد مذهلة في الشتاء. تتمثل هذه الفوائد في انخفاض خطر الإصابة بالأمراض المزمنة بفضل غناه بمضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة وتقلل الإجهاد التأكسدي. كما يساعد على تحسين صحة القلب وتعزيز المناعة، إضافة إلى تقليل مخاطر أمراض مزمنة مثل السكري وبعض أنواع السرطان.
يسهم تناول عصير البرتقال بانتظام في تقوية جهاز المناعة نظراً لغناه بفيتامين C. فيتامين C مضاد أكسدة قابل للذوبان في الماء ويمتاز بخصائص مناعية قوية. ويساعد هذا الفيتامين على تعزيز وظائف الجهاز المناعي، ودعم تكوين العظام، وتسريع التئام الجروح، ما يجعل العصير خياراً مثالياً خاصة في فترات تغير المناخ.
يعزز شرب عصير البرتقال صحة القلب من خلال خفض مستويات الكوليسترول في الدم. كما يحتوي على مركب الهيسبيريدين الذي يساهم في تحسين صحة الأوعية الدموية. وهذا المزيج يسهم في دعم مرونة الأوعية الدموية وتقليل مخاطر أمراض القلب على المدى الطويل.
يقلل الالتهاب بفضل مضادات الأكسدة الموجودة فيه من مؤشرات الالتهاب في الجسم. هذا التوازن يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة على المدى البعيد. وبالتالي يصبح الاستمرار في استهلاك العصير جزءاً من نمط صحي خلال فصول البرد.
يساهم شرب كوب من العصير في تقليل خطر تكون حصوات الكلى. تعزيز قلوية البول وتقل الحموضة بفعل العصير ما يساهم في الوقاية من هذه الحالة المؤلمة. وبناءً على ذلك، يمثل العصير خياراً مفيداً لمن يبحث عن حماية إضافية للكلى.