يذكر موقع Verywell Health أن شاي الزنجبيل يوفر فوائد صحية مهمة للجهاز الهضمي وللنشاط البدني. يشير إلى أن مركب الجينجيرول يساعد على انتقال الطعام من المعدة إلى الأمعاء بشكل أكثر فاعلية، مما يقلل احتمالية بقاء الطعام لفترة طويلة ويخفف المشكلات الهضمية. كما يسهم في تقليل التخمر في الأمعاء ويحد من الإمساك والغازات، ما يخفض الشعور بالانتفاخ بعد الوجبات. ويؤكد المصدر أن هذه العوامل تساهم في دعم صحة الجهاز الهضمي وتوفير إحساس بالنشاط والحيوية.
تقليل الغثيان والقيء
يساعد شاي الزنجبيل أيضاً في تخفيف اضطرابات المعدة والغثيان، وفق المصدر. وهو آمن أثناء الحمل عند استهلاكه باعتدال وباستشارة الطبيب بسبب تأثيره الطفيف كمضاد للتخثر. وتظل الاستشارة الطبية مهمة في حالات خاصة لضمان الاستخدام الآمن.
خصائص مضادة للالتهابات
يذكر المصدر أن الزنجبيل يحتوي مركبات مثل 6-شوجاول، زنجيرون، و8-شوجاول التي تسهم في تقليل الالتهابات المرتبطة بأمراض مثل التهاب المفاصل الروماتويدي، الصدفية، التهاب القولون التقرحي، داء كرون، والذئبة. وتبرز هذه المركبات فعاليتها ضمن تقليل الالتهابات وتخفيف الأعراض المصاحبة لتلك الحالات. وتبقى استخداماته كمكمل علاجي بجانب الإرشادات الطبية.
تخفيف الألم
يذكر المصدر أن شاي الزنجبيل فعال في تخفيف آلام الدورة الشهرية ويمكن أن يساعد على تقليل آلام ما قبل الدورة والصداع النصفي. كما قد يساهم في تخفيف آلام مفصل الركبة وآلام العضلات بعد التمرين. وتُعتبر هذه الفوائد خياراً داعماً للألم بجانب العلاجات المقررة وفق توجيهات الطبيب.
إنقاص الوزن
يذكر المصدر أن الزنجبيل يساهم في فقدان الوزن من خلال تثبيط امتصاص الدهون، وتعديل تخزين الدهون في الجسم، والتحكم في الشهية. وتُذكر هذه الفوائد كجزء من استخدامه ضمن إطار نظام صحي متكامل. وتظل النتائج مرتبطة بالتوازن العام للنظام الغذائي والنشاط البدني.
الوقاية من الأمراض المزمنة
يذكر المصدر أن تناول شاي الزنجبيل يمكن أن يقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب التاجية، إضافة إلى تحسين صحة القلب والأوعية الدموية والسيطرة على مرض السكري. وتبرز هذه الفوائد كجزء من نمط حياة صحي مع ضرورة استشارة الطبيب لتحديد دورها وتكاملها مع العلاجات المقررة. وتؤكد المصادر أن هذه الفوائد ليست بديلاً عن العناية الطبية.