أعلن مصدر إخباري محلي عن عرض مجموعة من الأخبار الحديثة في مجالي المرأة والمنوعات خلال الساعات الماضية. يتناول أحد هذه الأخبار المشي للخلف لمدة 15 دقيقة كطريقة محتملة لتخفيف آلام خشونة الركبة، مع الإشارة إلى إمكانية مداومتها 3 إلى 4 مرات أسبوعيًا. كما تبرز النشرة أربعة تمارين بسيطة لتخفيف إجهاد العينين الناتج عن استخدام الشاشات، وتطبق خلال دقائق يوميًا. وتشتمل الأخبار أيضاً تحذيراً من مشروبات ممنوعة خلال فترة الطمث كل شهر لتخفيف الألم والتقلصات.
تمارين صحية ونصائح
أشار التقرير إلى أن التنميل في اليدين والقدمين قد يكون علامة خطر في بعض الحالات، وهو إنذار صحي يستدعي الانتباه. تنصح الحالات المصحوبة بأعراض إضافية كالشعور بالدوار أو الخدر المستمر بمراجعة طبية فورية. وتُعنى هذه النشرة أيضاً بتقديم وصفة بسيطة متوافرة منزلياً كخيار شهي واقتصادي إذا رغب القارئ في الطبخ الصحي.
وصفة بطاطس بالدجاج
تختتم النشرة بعرض وصفة لفائف البطاطس بالدجاج والخضار بمذاق مقرمش ومكونات اقتصادية. تجمع الوصفة بطاطس مقطعة وشرائح دجاج وخضار لإعداد وجبة متوازنة وبأسعار مناسبة. يمكن تحضيرها بسرعة وبمذاق مقبول، وهو ما يجعلها خياراً مناسباً للطبخ المنزلي خلال أيام الأسبوع.