أطعمة قد تضر البشرة
ينصح الدكتور أنتوني يون، جراح التجميل الشامل المعتمد في ميشيغان الأمريكية، بأن بعض الأطعمة قد تضر البشرة. يشير إلى أن الخبز الأبيض يعتبر من أكبر أعداء البشرة الصحية بسبب مؤشره الجلايسيمي المرتفع. هذا المؤشر يسبب ارتفاعًا سريعًا في مستويات السكر في الدم، ما يؤدي إلى زيادة إنتاج الأنسولين وتحفيز الالتهابات وتكوين زيوت أكثر. مع مرور الوقت، قد يترتب على ذلك ظهور حب الشباب واحمرار الوجه وتسرع علامات الشيخوخة.
يذكر الدكتور يون أن الوجبات الخفيفة الحارة قد تترك آثارها على الوجه وتؤدي إلى فشل كريمات العناية باهظة الثمن وروتين البشرة. فالأطعمة الحارة تحتوي على مواد كيميائية ودهون قد تزيد الالتهابات بالجسم. وهذا الالتهاب يظهر أيضًا على الوجه على شكل تورم وبثور وتهيج.
أما الشوكولاتة بالحليب فليست خيارك الأمثل رغم ارتباط الشوكولاتة الداكنة بفوائد صحية. فهي غنية بالسكر وبمنتجات الألبان، وهما مكونان قد يضران بالبشرة. لذا يوصي الدكتور يون بتجنب الشوكولاتة بالحليب واختيار الشوكولاتة الداكنة إذا أحببت تناولها.
قد يفاجئك أن الحليب الخالي من الدسم ليس صديقًا مثاليًا للبشرة. رغم أنه يُنظر إليه كبديل صحي، إلا أنه قد يرتبط بظهور البثور وفقًا لدراسات علمية. لذلك قد يفكر البعض في بدائل أخرى عند الرغبة بتقليل تأثيرات الحليب على البشرة.
قد تكون حبوب الإفطار السكرية سهلة التحضير وتوفر فطورًا مغذيًا أثناء التنقل، لكنها ليست صحية تمامًا للأمعاء والبشرة. يحذر الطبيب من أن الحبوب الإفطار السكرية ضارة جدًا بالبشرة، خاصة عند تناولها مع الحليب الخالي من الدسم. لذلك ينصح باختيار خيارات غير محلاة وبالاعتماد على الحبوب الكاملة والفواكه.
إلى جانب تجنب هذه الأطعمة، توصي النصائح باتباع نظام غذائي صحي غني بالحبوب الكاملة والفواكه والخضراوات للحفاظ على بشرة نضرة. كما تشير إلى أهمية الاعتدال وتوازن الغذاء كعامل رئيسي في صحة البشرة. وبذلك يمكن تحقيق بشرة أكثر إشراقًا ومرونة من خلال خيارات غذائية يومية بسيطة.