يؤكد الدكتور خالد يوسف، خبير التغذية العلاجية، أن الزبادي بالسمسم يقدم فوائد صحية للأطفال. وتشمل هذه الفوائد تعزيز صحة العظام من خلال الكالسيوم والمغنيسيوم، وتحسين صحة الجهاز الهضمي بفضل البروبيوتيك في الزبادي والألياف في السمسم. كما يساهم هذا المزيج في دعم الطاقة والنمو بشكل متوازن مع الغذاء اليومي.
صحة العظام
يعزز الزبادي بالسمسم صحة العظام من خلال الكالسيوم والمغنيسيوم، ما يقوي العظام ويقي من الهشاشة. كما يساهم في حماية العضلات من التشنجات الناتجة عن نقص المعادن الأساسية. توافر العناصر الغذائية معاً يجعل الوجبة خياراً مناسباً للنمو الصحي لدى الأطفال.
الجهاز الهضمي
يعزز الجهاز الهضمي البروبيوتيك الموجود في الزبادي، وتضيف الألياف الموجودة في السمسم دعماً سلساً للهضم وتقيلاً من الإمساك. يساعد استقرار البكتيريا المفيدة في الأمعاء على تحسين امتصاص الغذاء. يساهم ذلك في راحة الجهاز الهضمي لدى الأطفال أثناء مراحل التغير الغذائي.
صحة القلب
يساعد الزبادي بالسمسم في تعزيز صحة القلب من خلال وجود دهون صحية ومضادات أكسدة. يساهم تناوله بانتظام في دعم مستويات الضغط الدموي والكوليسترول ضمن النطاق الصحي. تكمّل مكونات السمسم مع الزبادي نمطاً غذائياً يحمي القلب والشرايين.
زيادة الوزن والطاقة
يعد خياراً ممتازاً لزيادة الوزن الصحي، خاصة عند اختيار الزبادي كامل الدسم، حيث يوفر سعرات حرارية وبروتينات ودهون صحية. يعزّز البروتين والدهون الصحية البناء النسيجي وتوفير الطاقة للنمو اليومي. يمكن إدخاله ضمن وجبة متوازنة لتعزيز النمو والوزن بشكل آمن.
مناعة قوية
تدعم مكونات السمسم وظائف الجهاز المناعي، خاصةً وجود الزنك والحديد والنحاس. يساعد وجود هذه المعادن في تعزيز الدفاعات الطبيعية للجسم ضد الالتهابات. يكمّل تناول الزبادي بالسمسم كجزء من نظام غذائي صحي المناعة العامة للأطفال.
مصدر للطاقة والبروتين
يوفر الزبادي بالسمسم طاقة وبروتينات تدعم بناء الأنسجة ونمو الأطفال. يحتوي الزبادي كامل الدسم على سعرات حرارية وبروتينات ودهون صحية، مما يعزز القيمة الغذائية للوجبة. تمثل هذه الوجبة إضافة مناسبة لتوازن التغذية اليومي مع حميات الأطفال.
مضاد للالتهابات ومضاد للأكسدة
يحارب الزبادي بالسمسم الجذور الحرة ويقلل خطر الأمراض المزمنة بفضل خصائص مضادات الالتهابات ومضادات الأكسدة في السمسم والزبادي. تساهم هذه العناصر في دعم صحة الخلايا والجسم بشكل عام. وبالإضافة إلى ذلك، يساهم تناول هذا المزج في تعزيز الاستجابة المناعية بشكل عام.