ينصح بممارسة النشاط البدني بانتظام مع اتباع نظام غذائي متوازن لدعم وظائف الجسم السليمة. كما يوصى عادة بشرب ما بين لتر واحد ولتر ونصف من الماء يوميًا كأفضل مشروب للترطيب. يعد تخلص الجسم من السموم أحد أركان الطب الطبيعي، وهو يساهم في دعم عمل أعضاء الإخراج التي تتولى التخلص من الفضلات الناتجة عن العمليات الأيضية ونظامنا الغذائي. وتُسمّى هذه الأعضاء بالكبد والكليتين والرئتين والجلد، وتُخلص الكليتان الفضلات عبر البول.
مشروبات لإزالة السموم من الجسم
منقوع الهندباء المنقي
يُعد منقوع الهندباء نباتًا منظفًا ومدرًا للبول، ويستخدم كملين في حالات محددة. يمكن تحضير المستحضرات من جميع أجزاء النبات أو من الجذور فقط؛ تُحضّر الأوراق بنقعها في الماء لمدة عشر دقائق تقريبًا، بينما تُحضّر الجذور بغليها ثم نقعها. تحتوي هذه الطريقة على مكونات طبيعية تدعم الإخراج وتكمل أسلوب الحياة الصحي. احرص على استخدامها وفق التوجيهات وبالتوازن مع النظام الغذائي المتبع.
شاي الماتشا الأخضر
يُصنع الماتشا من طحن أوراق الشاي الأخضر وتغطية الأوراق لعدة أسابيع قبل الحصاد لإكسابها نكهة مركزة ومكوّنات مميزة. يساعد هذا المشروب في دعم وظائف الكبد وتسهيل التخلص من السموم في الجسم. اختر ماتشا عضوية، ثم حضرها بسكب الماء الساخن عند نحو 80 درجة مئوية وأضف ملعقة صغيرة، ثم اخفقها باستخدام مضرب الخيزران لتنتج مشروبًا منعشًا ومركّزًا.
مشروب الكركديه المنعش
يُصنع مشروب الكركديه من زهور الكركديه ويتميز بمحتواه العالي من الماء، ما يسهّل التصريف والسوائل من الجسم. يعتبر تأثيره المدر للبول معتدلًا ويساهم في دعم الترطيب العام. يمكنك تحضير المشروب بغلي الماء مع زهور الكركديه المجففة، ثم إضافة محليات أو نكهات حسب الرغبة وتقديمه باردًا أو ساخنًا حسب التفضيل.