يذكر موقع ويب ميد أن شرب الماء الدافئ صباحًا عادة صحية بسيطة لها تأثير إيجابي على وظائف الجسم ونشاطه خلال اليوم. يساعد الماء الدافئ على تحفيز حركة الأمعاء وتحسين الهضم، ما يقلل من الانتفاخ ويساعد على الوقاية من الإمساك. يسهم شرب الماء الدافئ في تعزيز التعرق وتحسين وظائف الكلى، مما يساعد الجسم على التخلص من السموم المتراكمة بشكل أفضل. كما يوسع الماء الدافئ الأوعية الدموية مما يعزز تدفق الدم إلى الأعضاء وتوصيل الأكسجين والعناصر الغذائية إليها بكفاءة.
ويؤدي ذلك إلى دعم فقدان الوزن من خلال زيادة الشعور بالامتلاء وتحفيز معدل الأيض، وهو ما قد يساعد في تقليل الشهية عند المواظبة عليه. كما يساهم شرب الماء الدافئ صباحًا في ترطيب الجسم وتحسين صحة البشرة، حيث يعوّض نقص السوائل بعد ساعات النوم ويعزّز النضارة ويقلل الجفاف. تشير النتائج إلى أن المواظبة على هذه العادة تعزز الاستفادة وتدعم الأداء اليومي.