يذكر تقرير من موقع كليفلاند كلينك أفضل مشروبات طبيعية لتهدئة الجهاز التنفسي وتخفيف السعال وضيق التنفس. يُظهر مشروب الزنجبيل خصائص مضادة للالتهابات تساعد في تهدئة الشعب الهوائية وتخفيف السعال. شاي النعناع يفيد بفضل المنثول الذي يساهم في فتح الممرات الهوائية وتخفيف الاحتقان. أما مشروب العسل مع الليمون، فالعسل يهدئ الحلق ويقلل التهيج، بينما يدعم الليمون المناعة. وتضم القائمة أيضاً الكركم بالحليب الذي يحتوي على مادة الكركمين المضادة للالتهابات، إضافة إلى شاي البابونج الذي يساعد على تهدئة الجهاز التنفسي، وشاي القرفة الذي يساهم في تقليل الالتهابات وتحسين تدفق الهواء.
يمكن اختيار أحد هذه المشروبات وفقاً للراحة الشخصية وتفضيل النكهات المهدئة. يسهم كل من الزنجبيل، النعناع، العسل والليمون، الكركم بالحليب، البابونج، والقرفة في تقليل الالتهاب وتحسين التنفس. يظل استمرار الأعراض يستدعي استشارة الطبيب.
نصائح لتعزيز صحة الجهاز التنفسي
تنصح بتناول المشروبات دافئة للحصول على أفضل نتيجة. يُفضل تجنب المشروبات الباردة أثناء الإصابة بنزلات البرد. الإقلاع عن التدخين والابتعاد عن الملوثات الهوائية يساعدان في حماية الجهاز التنفسي.
يُنصح باستشارة الطبيب في حال استمرار الأعراض لفترة طويلة. يجب متابعة حالة الجهاز التنفسي خصوصاً لدى المصابين بأمراض مزمنة. يمكن دمج هذه المشروبات مع العلاج الطبي تحت إشراف الطبيب.