يعلن موقع Inside of Happiness عن مجموعة عادات يومية سيئة تترك آثاراً سريعة على البشرة وتسرّع الشيخوخة إذا واصل الشخص الالتزام بها. تؤدي المحافظة عليها إلى مرور العمر بسرعة وتحديداً قبل الأوان. يُعرض في هذه الفقرات نبذة عن العادات الخمس وبدائلها الإيجابية للحفاظ على الشباب والحيوية.
التعرض المفرط للشمس
يؤدي التعرض المفرط لأشعة الشمس إلى ظهور التجاعيد والبقع وترهل البشرة مع مرور الزمن، ومهما كانت كمية فيتامين سي المعزز للكولاجين أو مضادات الأكسدة التي تحصل عليها من نظامك الغذائي. وتظهر هذه العلامات مع مرور الزمن عندما يستمر التعرض لفترات طويلة. إذا كنت ترغب في تفادي الظهور بمظهر أكبر من عمرك، فهذه هي العادة الأولى التي يجب التخلي عنها.
التدخين عدو الشباب الأول
يُعد التدخين من العادات التي تسرع الشيخوخة وتترك البشرة في مظهر أكبر من العمر الفعلي. إذ يظهر المدخنون غالباً بملامح أقرب إلى كبار السن مع مرور الزمن. وتبيّن الدراسات أن زيادة كمية السجائر ومدة التدخين ترتبط بزيادة التجاعيد وتفاقم مشاكل البشرة مثل حب الشباب وضعف التئام الجروح والصدفية وتساقط الشعر.
الحلويات والسكريات الضارة
يؤدي السكر إلى تلف الكولاجين الموجود بالبشرة وضعف وظيفته، ما يجعل البشرة غير مرنة وتبدو متعبة. وتظهر التجاعيد على الوجه بصورة أسرع عندما تكون البشرة غير مرنة. لذلك تعتبر تقليل استهلاك السكريات خطوة مهمة للحفاظ على نضارة البشرة.
البقاء في علاقات غير سعيدة
تؤدي العلاقات غير السعيدة إلى ارتفاع التوتر وتسرّع الشيخوخة. وتؤكد الدراسات أن الأشخاص الذين يعيشون في علاقات غير سعيدة يعانون من ارتفاع ضغط الدم وخطر الاكتئاب بشكل أكبر مقارنةً بمن يعيشون في علاقات سعيدة. ويظهر أثر هذا التوتر بشكل واضح على ملامح الوجه وتعبها.
الإفراط في تناول الطعام
قد يؤدي الإفراط في تناول الطعام إلى التهاب وإجهاداً تأكسدياً في الجسم. وتوضح الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن يظهرون عادة بمظهر أكبر سناً من أوزانهم الطبيعية. لذا فإن ضبط الحصص الغذائية يمثل جانباً أساسياً من الحفاظ على إطلالة شبابية وصحية.