تؤكد النصائح الصحية أن إجراء فحوصات دورية للكلى يساهم في الوقاية من الفشل الكلوي، كما يسهم في رصد التغيرات مبكرًا قبل تطور المشكلة. وتوضح أن متابعة صحة الكلى بانتظام تتيح كشف أي اضطراب في وظائف الكلى مبكرًا. وتؤكد أيضًا أن الالتزام بفحوصات منتظمة يقي من المضاعفات ويحافظ على أداء الكلى على المدى الطويل.
الإقلاع عن التدخين
يؤثر التدخين سلبًا في الأوعية الدموية المحيطة بالكليتين، مما يضعف وظائفهما مع مرور الوقت. يؤدي الإقلاع عن التدخين إلى حماية هذه الأوعية وتقليل خطر الفشل الكلوي. تعتبر خطوات التوقف عن التدخين من الأدوات الفعالة للحفاظ على صحة الكلى إلى جانب بقية إجراءات الوقاية.
شرب الماء بانتظام
شرب كميات كافية من الماء يساعد الكلى في تصفية السموم والفضلات من الجسم. يساهم الانتظام في الحصول على الماء في الحفاظ على ترطيب الكلى وتأمين عملها بكفاءة. يُوصى بشرب الماء بانتظام بما يتناسب مع الحالة الصحية العامة.
ضبط مستويات السكر في الدم
ارتفاع مستوى السكر يضر بالأوعية الدقيقة داخل الكلى. يؤدي التحكم الجيد في السكر إلى حماية هذه الأوعية الدقيقة والحفاظ على وظيفة الكلى. يتطلب ذلك متابعة منتظمة للمستوى والالتزام بالنظام الغذائي والتعليمات العلاجية المقررة من الطبيب.
خفض مستويات ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم من أبرز عوامل الخطر للفشل الكلوي. المحافظة على ضغط الدم ضمن المعدلات الطبيعية تساعد على حماية الكلى من الضرر. يتطلب الأمر اتباع نمط حياة صحي وربما أدوية وفق توجيهات الطبيب المعالج.
تجنب الإفراط في تناول مسكنات الألم
الاستخدام الطويل وغير المنضبط لمسكنات الألم يضر بنسيج الكلى. ينصح بالالتزام بالجرعات الموصوفة وتجنب الاعتماد المستمر على المسكنات. في حال وجود ألم مستمر يجب استشارة الطبيب لتحديد البدائل الأنسب والآمنة.
اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن
يُساهم النظام الغذائي الصحي في دعم صحة الكلى وتقليل العبء عليها. يشمل ذلك تناول الخضروات والفواكه مع تقليل الأملاح والدهون المشبعة. الاعتدال في المكونات اليومية يساهم في الحفاظ على وظائف الكلى على المدى الطويل.