أطعمة تدفئ وتقوي المناعة
أعلنت الهيئة العامة للأرصاد الجوية عن توقعاتها بانخفاض درجات الحرارة خلال الأيام المقبلة مع استمرار موجة الطقس البارد. وتؤكد النصائح ضرورة اتباع نمط غذائي يدعم مناعة الجسم ويمنحه الطاقة والدفء بهدف حماية الصحة العامة. ويهدف هذا التوجيه إلى تعزيز القدرة على مواجهة البرد وتقليل تأثيره على الأداء اليومي.
نصائح إضافية للطقس البارد
تشمل الشوربات الساخنة مثل شوربة الخضار والدجاج أو العدس، فهي غنية بالفيتامينات وتمنح الجسم دفئًا إضافيًا. وتشمل المشروبات الدافئة مثل الزنجبيل مع العسل والليمون، أو الكاكاو الساخن والسحلب، التي تدفئ وتعمل على تعزيز دوران الدم. كما تساهم الأطعمة الغنية بالبروتين مثل الفول والعدس والبقوليات واللحوم في توفير الطاقة اللازمة لمواجهة البرد. وتضم المكسرات والبذور مثل اللوز والجوز وبذور دوار الشمس، لما تحتويه من دهون صحية تدعم الدفء وصحة القلب.
كما يُنصح بالإكثار من شرب الماء حتى في الطقس البارد لتجنب الجفاف. ويُفضل ارتداء الملابس الدافئة وتناول وجبات خفيفة على مدار اليوم للحفاظ على الطاقة والدفء. يهدف الالتزام بهذه النصائح الغذائية إلى مواجهة موجة الطقس البارد بشكل صحي وآمن مع الحفاظ على نشاط الجسم ومناعته ضد الأمراض الموسمية.