توضح الإرشادات الصحية، وفقاً لما جاء في موقع مايو كلينك، أن الراحة تساهم في تقوية الجسم ومقاومة العدوى والتعافي بشكل أسرع. كما أن شرب كميات كافية من السوائل يساعد في ترطيب المجرى التنفسي وتسهيل تجاوز الأعراض. ويمكن وضع ضمادة دافئة على الأنف والجبهة لتخفيف الضغط في الجيوب الأنفية وتحسين الراحة. وعند وجود العواصف الترابية، يُفضل الالتزام بهذه الإجراءات مع الاستمرار في مراقبة الأعراض والتواصل مع الطبيب عند الحاجة.
إرشادات عملية لتخفيف الأعراض
يؤدي الحفاظ على رطوبة الجيوب الأنفية إلى تقليل الاحتقان وتخفيف التهيج الناجم عن العواصف الترابية. يمكن استنشاق البخار الناتج عن ماء ساخن من خلال وعاء وتغطية الرأس بمنشفة لتدعيم الترطيب وتخفيف الألم. كما يساعد الاستحمام بماء دافئ وتعرض الأنف للهواء الرطب في تخفيف المخاط وتسهيل التنفّس. يمكن أيضًا استخدام غسل الأنف باستخدام زجاجة ضغط مخصصة أو وعاء نيتي كإجراء منزلي آمن يساهم في تنظيف الجيوب الأنفية.