يؤكّد الدكتور سعيد متولي استشاري التغذية العلاجية أن الريجيم القاسي يهدف إلى تقليل الوجبات بشكل مبالغ فيه أو تقليل كمية عناصر غذائية بشكل حاد، مما يعرض الصحة للخطر. ولأنه يتضمن أشكال متعددة وليس شكلاً واحداً، فهو يحرمه من عناصر غذائية أساسية بشكل حاد أو يقتصر على أطعمة محددة فقط مثل ريجيم الماء. وهذا النمط شديد على الجسم ويؤدي إلى تشويش في التوازن الغذائي وتراجع في وظائف عدة بالجسم.
أضرار الريجيم القاسي
يوضح الدكتور سعيد متولي أن الريجيم القاسي يسبب إرهاقاً عاماً للجسم ويؤثر سلباً في المعدة، مما يؤدي إلى مشاكل مثل النحافة الشديدة وانخفاض سكر الدم والخلل في الإنزيمات والهرمونات. كما يضعف التركيز ويظهر شحوب الوجه، وتزداد مخاطر استمرار التخفيضات المفاجئة للسعرات. وفي بعض الحالات قد يبلغ الخطر سكتة دماغية أو تسمم أسيتوني، مما يعقد الوضع الصحي ويهدد الحياة في أسوأ السيناريوهات.
نصائح للإنقاص الصحي
يؤكد الاختصاصي على أهمية اتباع ريجيم صحي ومتوازن بدلاً من الاعتماد على أدوية أو منتجات مجهولة قد تضر الصحة. يحذر من الاعتماد على العلاجات والمنتجات المعروضة عبر الإنترنت لأنها غالباً ما تحمل مخاطر وحدوث آثار جانبية خطيرة مثل خلل في إنزيمات الكبد. يشدد على أن فقدان الوزن المستدام يجب أن يكون تدريجياً مع توازن غذائي ونشاط بدني مناسب وتخطيط وجبات مع أخصائي تغذية. كما يُنصح باستشارة مختص قبل إجراء أي تغييرات كبيرة في النظام الغذائي وتجنب أي حلول سريعة قد تضر بأجهزة الجسم.