ابدأ بتنظيم المساحات في المنزل لتكون مساحة هادئة تسهّل عليك الاسترخاء. يبرز التنظيم من خلال ترتيب الأدراج والدواليب بشكل يسمح بتخزين ملابس كافٍ دون ازدحام. تشير الدراسات إلى أن معظم الأشخاص لا يرتدون سوى 20% من ملابسهم، وهو ما يعزز فكرة التخلص من غير الضروري.
تنظيم المساحات
تنظيم المساحات يبدأ من تقليل الأسطح المكتظة وتخصيص مكان ثابت لكل غرض. عندما تكون الأسطح خالية، يقل التوتر البصري وتصبح عملية الحفاظ على النظام أسهل. كلما تم الحد من وجود الأشياء على الأسطح، ازداد الشعور بالهدوء واستدامة النظام.
مكان ثابت لكل غرض
خصصي مكانًا محددًا لكل قطعة في المنزل والتزمي به. ليس كل سطح مناسبًا للوضع المؤقت للأغراض، فازدحام الأسطح يفرض توترًا بصريًا مستمرًا. يسهّل وجود مكان ثابت لكل غرض الحفاظ على النظام وتقليل الفوضى.
الغسيل والنظافة اليومية
احرصي على وجود سلة غسيل مخصصة لضمان عدم تراكم الملابس المتسخة لك ولأطفالك. بمجرد امتلاء السلة، يحين وقت تشغيل الغسالة وتبقى الملابس في مكانها دون فوضى. يوصى أيضًا بتنظيف السجاد بالمكنسة الكهربائية بانتظام، فالغبار قد يسبب الحساسية ويؤثر سلبًا على جودة النوم.
تبسيط غرفة النوم والمدخل
احرصي على تبسيط غرفة النوم والمدخل قدر الإمكان. هذان المكانان أول ما تستقبلين به يومك وآخر ما تودين انهاؤه فيه، لذا يجب أن تشعري فيهما بالراحة والانتعاش. يساعد التبسيط المستمر في تعزيز الهدوء قبل النوم وتقليل الفوضى.
الإضاءة
تُعد الإضاءة العلوية القوية من أبرز المصادر المجهِدة للأعصاب، لذا استلهمي من البيوت القديمة واستخدمي مصابيح الطاولة والأرضية بدلًا من مصابيح السقف. يفضَّل ذلك خاصة في غرفة النوم وبعد الساعة الخامسة مساءً لإيجاد أجواء دافئة ومريحة. بهذه الطريقة يصبح الاسترخاء والنوم أكثر سهولة.
الشموع ولمسة الدفء
توفر الشموع إضاءة خافتة تبعث على الاسترخاء والسكينة وتضيف لمسة كلاسيكية. يمكنك استخدام حوامل الشموع لإضفاء لمسة أنيقة على المساحة. هذا الاختيار يعزز الإحساس بالهدوء والراحة النفسية.
هواء نقي ومساحة مريحة
احرصي ألا تكون غرفة النوم مزدحمة أو خانقة، افتحي النوافذ من حين لآخر عندما يكون الطقس مناسبًا. دخول الهواء النقي يساعد على التنفس بشكل أفضل ويخلص الغرفة من الروائح غير المرغوبة. كما يسهم ذلك في تحسين جودة النوم والشعور بالانتعاش عند الاستيقاظ.
النباتات والروائح العطرية
إضافة نباتات منقية للهواء تساهم في تحسين جودة التنفس خاصة أثناء النوم. رش رذاذ عطري بروائح هادئة مثل اللافندر أو الأوكالبتوس يمنح المنزل إحساسًا سريعًا بالانتعاش والاسترخاء ويعزز الراحة النفسية. اختيار النباتات المناسبة يساعد في تقليل الرطوبة وتحسين البيئة المحيطة.
اختيار الألوان بعناية
تلعب الألوان دورًا مهمًا في الحالة المزاجية، فالأحمر والوردي ألوان نابضة بالحياة وتُحفّز المشاعر. بينما الأزرق والأخضر هي ألوان هادئة مستوحاة من الطبيعة وتُساعد على خلق أجواء منزلية مريحة ومتوازنة. اختر درجات هادئة وتوافَق مع الإضاءة للمسة نهائية تدعم الراحة.