أعلن فريق بحثي من جامعة أوريجون الأمريكية أن السماح للمراهقين والشباب بالنوم لفترة أطول خلال عطلة نهاية الأسبوع يساعد في الحفاظ على صحتهم النفسية ويقلل احتمالات إصابتهم بالاكتئاب. وأوضح الفريق أن هذه الممارسة تعوض عناء أسبوع الدراسة أو العمل من خلال تعزيز النوم خلال العطلة. وتؤكد النتائج أن النوم الكافي في العطلة يمكن أن يسهم في دعم الرفاه النفسي بشكل ملموس. واعتمدت هذه النتائج على بيانات الاستقصاء الوطني للصحة والتغذية في الولايات المتحدة وشملت فئة عمرية بين 16 و24 عامًا.
تفاصيل الدراسة والبيانات
أشار البحث إلى أن المشاركين من الفئة العمرية 16 إلى 24 عامًا الذين ناموا ساعات أطول خلال عطلة نهاية الأسبوع انخفضت لديهم احتمالات الإصابة ببعض الاضطرابات النفسية، بما فيها الاكتئاب، بنسبة 41%. واعتمدت الدراسة على بيانات الاستقصاء الوطني للصحة والتغذية في الولايات المتحدة، ونشرت في دورية Journal of Affective Disorders. وتؤكد النتائج أن الاستنتاجات مستندة إلى تحليل روتيني للنوم والرفاه النفسي ضمن هذه الشريحة العمرية.
تشير هذه النتائج إلى أن تنظيم النوم في عطلة نهاية الأسبوع قد يكون إجراءً بسيطاً وذا أثر في الوقاية من الاضطرابات النفسية لدى الشباب. وتدعو الدراسة إلى تعزيز وعي صحة النوم ضمن سياسات الصحة العامة في الولايات المتحدة. كما تؤكد ضرورة إجراء بحوث إضافية لفهم الآليات وتوجيه استراتيجيات تطبيق النتائج في برامج الدعم الصحي للمراهقين والشباب.