تكشف متلازمة تكيس المبايض عن اضطرابات هرمونية تؤثر في الدورة الشهرية وتغير الوزن ومشكلات الجلد. وتظهر هذه الاضطرابات كأحد أشكال البشرة الدهنية والمسام المفتوحة. كما أن حب الشباب المرتبط بالتكيس غالباً ما يكون أكثر عناداً ويتركز عادة حول خط الفك والذقن.
وتشير المصادر الطبية إلى أن التغيرات الهرمونية تزيد من إنتاج الزيوت وتؤدي إلى انسداد المسام وظهور البثور. ويختلف هذا النوع من الحبوب عن الأنواع العادية بكونه الأكثر صعوبة في العلاج وقد يتطلب متابعة من طبيب الجلدية. كما أن البشرة الدهنية تجعل الالتهاب أكثر احتمالاً وتظهر الحبوب بشكل متكرر لدى المصابات بتكيس المبايض.
تؤكد المعالجة أن زيادة إفراز الزيوت قد تؤدي إلى انسداد المسام وظهور البثور. وتواجه بعض النساء صعوبة في السيطرة على هذه الحبوب بالعلاجات المتاحة بدون وصفة طبية. لذا يعتمد العلاج على الدمج بين العناية بالبشرة وخيارات طبية موضعية عند الحاجة.
علاج حب الشباب بالتكيس
ابدأ باستخدام منظف لطيف مرتين يوميًا لتخفيف الشوائب ومنع التهيج. ويُفضل أن يحتوي الغسول على مكونات مهدئة مثل البابونج أو الكاليندولا لتقليل الالتهاب وتحقيق توازن الإفرازات. وتجنّبي الإفراط في فرك البشرة أو التقشير القاسي حتى لا تتفاقم الالتهابات. كما يسهم الاستخدام المنتظم في تحسين ملمس البشرة ووضوحها مع مرور الوقت.
اعتني بتغذية جسمك من الداخل من خلال اتباع نظام غذائي صحي غني بالخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية. وتحتوي الأطعمة الغنية بالأوميغا-3 على دور في خفض الالتهابات وتحسين نسيج البشرة. كما أن تقليل السكريات المضافة والأطعمة المصنعة يساهم في تقليل الالتهابات وربما يخفف من أعراض التكيس على البشرة.
تجنّبي الأطعمة المصنعة لأنها ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع التي ترفع سكر الدم وتزيد الالتهابات. استبدليها بوجبات منزلية صحية تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية. ستساعدك هذه الخيارات على تقليل الاندفاعات والتقليل من تقلبات السكر التي قد تثير البثور.
مارسي التمارين الرياضية بانتظام فالممارسة تقلل من احتمالية حدوث اختلالات السكر والهرمونات وتدعم صحة البشرة. يمكن أن تساعد أنشطة بسيطة مثل المشي السريع أو اليوغا أو الرقص لمدة 30 دقيقة على الأقل في معظم أيام الأسبوع على تقليل التوتر وتحسين السيطرة الهرمونية. كما أن النشاط المستمر يخفف الالتهاب المزمن الذي يفاقم البثور.
مارسي العناية بالبشرة بوعي وتجنّبي لمس الحبوب أو العبث بها لأنها قد تسبب تفاقم الالتهاب وندبات. اتبعي روتيناً بسيطاً لتنظيف الوجه مع تقليل التقشير المفرط حفاظاً على صحة البشرة. اعتمدي غسل الوجه بانتظام لإزالة الزيوت والبكتيريا وتجنب الضغوطات التي قد تؤدي إلى ظهور البثور.